现代数位科技发展迅速，几乎人手一机，不仅工作时会使用到，就连闲来无事也会滑一下手机，但如果过度依赖恐怕会「脑腐化」。重症医师黄轩表示，若过度接触低品质或缺乏挑战性的网路内容，将导致精神或智力退化，可能会使人的注意力、记性恶化，甚至影响情绪。但可以靠5招避免科技带来的这些伤害，保持大脑灵活度。
黄轩日前于脸书粉专发文指出，在2024年被牛津辞典选为年度词彙的「脑腐化」，反映出现代人对数位过度依赖的状况。「脑腐化」是一种形象化的词彙，描述一种因过度消费大量低品质或缺乏挑战性的网路内容，而导致精神或智力退化的现象。
黄轩分析，数位科技会以多种方式改变人类的大脑结构与功能，若长时间使用数位设备，将会分散注意力，阻碍短期记忆转为长期记忆，使大脑记忆力衰退，且科技有可能会改变神经网络，甚至影响情绪，产生焦虑、忧郁等心理问题。
黄轩指出，社群媒体和短影音平台上的讯息大多是零碎的，充斥着大量不重要或低挑战性的内容，这些内容虽然可以满足短期娱乐需求，但长期接触可能导致大脑对高品质资讯的需求降低，深度思考的能力减弱，加强「脑腐化」现象。
因此科技对人造成的负面影响不可轻易忽视，黄轩提出可简单5措施，减少伤害，包括：
限制手机使用
设定每日手机或社群媒体的使用时间限制，避免过度依赖。
选择高品质的内容
多接触具有挑战性或启发性的内容，如阅读书籍、学习新技能或参与深度讨论等，保持大脑灵活度。
培养深度思考习惯
空出一段不受干扰的时间，用于反思或进行创作性活动。
保持身心健康
日常维持规律运动、充足睡眠、冥想等小习惯，帮助减轻科技对大脑的负面影响。
多参与社交活动
尽量减少虚拟互动，增加与亲朋好友交流的时间，可以有效提升情绪或认知能力。
最后黄轩提醒，虽然现代科技带给人类极大的便利，可同时也对人类的大脑构成健康威胁，「脑腐化」的现象提醒着民众不应过度依赖科技，并要对低品质的数位内容有敏感度，减少接触相关内容，取得科技与大脑健康的平衡。