记者李佳蓉／综合报导
今（22）日为秋分，意味着之后的气候将逐渐走入凉爽宜人的温度，且降雨量会显着下降，所以「乾燥」成为秋分后的特色之一。明华马光中医诊所中医师魏子善指出，中医理论提到「秋主燥金」，意指秋天乾燥气候容易损伤人体津液，而肺主金，因此易对肺所管辖的呼吸道与皮肤造成影响，导致咽喉乾痒咳嗽、流鼻血、皮肤乾燥搔痒等症状。
魏子善医师说明，夏天的皮肤搔痒与进入秋分的型态有些不同，夏季湿热，皮肤症状多出现红色丘疹、水泡、组织液渗出的情况，但秋分后的皮肤症状多为摸起来乾燥、粗糙、红疹不明显，所以在秋分前后便以「润燥」为保养重点，避免皮肤乾燥、脱屑进而导致苔藓化。
中医润燥小秘方
既然是润燥，魏子善表示，只要能增加津液或是减少津液流失的食材与方法，都可以在秋分为皮肤建起一道防护罩。要如何内外兼顾？他说，内在保养包括吃起来黏黏或水水的食物多半都有滋阴润燥的效果，像是白木耳、水梨、麦门冬、玉竹、莲藕、百合等，都可以适当食用。中医认为肺对应白色，所以选择白色食物较容易达到滋阴润肺的效果。
至于外在保养，魏子善说明，最简单的方法就是洗澡时水温避免过热，减少去除过多油脂，而降低皮肤保水力，洗澡后擦乳液来增加皮肤保湿度。而民众可以依据自身情况选择清爽型或滋润型乳液，如果乾燥情况相对严重，也可以在乳液中加入护肤油或是选择凡士林。
中医润燥茶饮
材料：百合6克、麦门冬6克、金银花3克、连翘3克、甘草5片。
作法：以上药材洗净后，放入锅内，加水约1000～1500c.c.，煮20～30分钟即可，或是加水后直接放入电锅加一杯水，等电锅跳起即可饮用。
懒人法：将药材放入保温瓶中，加入沸水闷20分钟即可饮用。
功效：滋阴润肺止痒。
推荐补水穴位－尺泽穴
位置：肘关节横纹外侧，肱二头肌腱桡侧凹陷处。手心朝上手肘内弯，皱摺上偏拇指方向凹陷处。
功效：补水改善喉咙乾痒、皮肤乾燥，也可缓解肩膀痠痛。
按摩方式：使用双手拇指指腹，力道适中，重複按揉约2～3分钟，一天3次。