头晕又头痛，可能是脖子搞的鬼！22岁王小姐，间歇性头晕头痛已经1～2年，起初1、2个月发作一次，近几月常频繁发作，症状常先出现后颈部紧绷，如果没有休息持续忙碌工作，就会往上延伸引起头晕头痛，但又不会有看见闪光等典型偏头痛症状，偶尔也会出现眼窝附近痠胀不舒服，曾至神经内科及眼科多次就诊及详细检查，都告知没问题⋯
最近，王小姐因手肘痠痛前往台北市立联合医院中兴院区复健科就诊，看诊当天刚好头痛发作，自行吃了止痛药也无法改善。经门诊问诊后执行X光检查，侧面X光影像显示颈椎变直（正常应为C形）但无其他异常，整体判断应为「颈因性头痛」，与患者讨论后执行局部类固醇注射，头痛瞬间缓解。
脖子引发「颈因性头痛」
台北市立联合医院中兴院区复健科主任武俊杰指出，「颈因性头痛」指因颈部问题所引起的头痛，主要是因为长期维持固定同一姿势，例如看电脑、追剧、用手机⋯等，导致椎间盘突出而后压迫颈椎附近神经，以及颈部肌肉紧绷牵引至头部肉导致头痛，至于引起眼窝附近不适的机转则未明。
武俊杰补充，随着网路与3C产品越来越普及，患者有逐年增加的趋势。门诊常见到许多患者反覆疼痛数年，直至手麻之后才来复健科就诊，此时已合併颈神经根压迫症状，经2～3个月漫长的颈部牵引等复健治疗后，手麻及头痛都消失了，此时才知道原来多年的头痛头晕及眼窝痠痛是颈因性头痛。
颈椎伸展运动放鬆脖子
武俊杰提醒，若要预防颈因性头痛，应避免长时间专注3C产品。若颈部长期紧绷，每30分钟可做30秒的颈椎伸展运动，并且适度伸展放鬆。最简单的动作是「以手辅助压头」，轮流舒缓颈部两侧肌肉，每边停留5秒，左右可各做2～3回，每回合约30秒，对鬆弛颈部能达到一定帮助。
此外，也可以透过按摩、热敷等方式来放鬆，若经神经内科检查已排除其他问题，颈因性头痛应是可能原因，可藉由药物及复健来逐渐改善。
【颈椎伸展运动】
- 屈曲／伸展：简单做低头与抬头的动作，可以帮助颈椎放鬆。
- 侧曲／迴旋：左右弯曲颈部，然后将头部旋转向左右边，有助于伸展颈椎。
- 后退／前进：维持颈部稳定，并将头往前后伸展，有助于放鬆颈椎。
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