韩国女偶像们的身材总是纤瘦窈窕，往往叫人羡慕不已，然而她们为了追求零赘肉体态，採用的减肥方式却是非常极端且不健康。韩国女团Brave Girls前成员HyeRan（혜란）日前受访时就公开了练习生时期的减肥血泪史，当中的辛酸掀起网民热议！
前K-POP女团成员公开做练习生减肥血泪史
HyeRan是女团Brave Girls的第一代成员，她在受访中表示自己在15岁的时候加入公司成为练习生，面临严苛的身材标準与行程，她不但要每天疯狂做运动，更曾试过在10天内也没有喝过水，她坦言「别说是食物，就连水都没有喝。喝水之后含在嘴巴中、不吞下去，然后吐出来，含着又吐出来，我是这样忍过来的」、「每天都是训练和减肥，很多人叫我减肥，不让我吃东西⋯⋯我们都很不健康。」
除了靠节食，HyeRan还透露业界流行某种能把体内水分全部排出的「排水药」，而当时她为了能配合体重标準，也曾尝试吃几个月，但光是只吃一点点就让喉咙发炎，连一口稀饭都吞不下。她更透露，这种减肥方法在练习生之中十分盛行，更曾有人吃了后引发癫痫，非常恐怖。
而长时间过着这种不健康的生活方式，HyeRan的身体也逐渐出现问题，「我的胃痉挛变严重，每个礼拜都要去一次急诊室，光是待着不动也会冒冷汗」。出道后的健康问题更是加剧，不但月经变得不规律，还曾试过连续3个月都不停流血。而月经异常的情况也在K-POP圈中十分常见，有经纪公司的相关人士就透露，「10个女生练习生中有8个月经不来。明明正值成长的阶段，但都不吃东西、光是运动。在这里没有所谓『健康』节食的系统。」但可悲的是，对不少女练习生来说，反而会有种「月经不来比较方便」的错误观念。
韩国女偶像们为了站上巅峰，在减肥路上往往是无所不用其极，殊不知代价随时是自己的健康，而许多韩国人气女星也曾公开私藏的地狱级减肥法，更令不少女生纷纷倣效。
女星地狱级减肥法1：泫雅（一天只吃1条紫菜饭捲）
有韩国「性感小野马」之称的泫雅，曾表示自己是易胖体质，亦十分在意自己的体重数字。而她为了保持纤瘦，几乎是长期挨饿，一天仅吃1条紫菜饭捲。儘使泫雅的体重一直消瘦，但那段时间却处于过瘦的营养不良状态，令她患上迷走神经性晕厥症，更曾在一个月内晕倒12次，情况令人相当担忧。
女星地狱级减肥法2：After School前成员Uie（每天只吃一餐）
女团After School前成员兼演员Uie为了维持身材，曾长达8年「每天只吃一餐」，连当时的同剧演员也透露，Uie一拍完吃饭戏马上就会吐出来。当时她一度瘦到双颊凹陷，甚至被怀疑有厌食症。
女星地狱级减肥法3：IU（1日减1公斤减肥餐单）
IU在初出道时曾尝试过不同的方法来减掉baby fat，而当中最地狱的减肥法必定是「1日减1公斤」的魔鬼减肥餐单，一整天只能吃1个苹果、2个蕃薯和1杯蛋白质饮品，藉着极低热量的饮食控制来达到减肥效果。
女星地狱级减肥法4：朴敏英（3日苹果断食法）
演唱朴敏英曾分享为了拍戏有更好的状态，会在开拍之前执行「3日苹果断食法」，连续3天以苹果取代正餐，令自己短时间内看起来更窈窕﹑更上镜。
最后提醒大家，减肥必须要建立在健康的基础上，以上减肥方法仅作参考，若然减肥减到连自己身体也出现毛病，那就得不偿失了！
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