【健康医疗网／记者黄嫊雰报导】现代人长时间坐着办公，又缺乏运动，生活习惯不佳，进而导致肌肉和心肺功能下降。根据统计，在亚洲国家中，有高达7成的民众处在似病非病的「亚健康」状态，检查没有任何疾病，却经常感觉身体不适，容易疲倦、焦虑、易怒，以及出现生理失调，如肥胖、营养不良、失眠等。知名中医诊所林朝辉院长就指出，透过「药食同源」的食疗，在忙碌的日常生活中也能做到养身保健，达到预防疾病的效果。
中药、食疗双管齐下稳定体质 及早吃药膳对健康更有益
许多人日常饮食不均衡，摄取了过多糖分、高热量食物和速食，都有可能导致肥胖问题。林朝辉院长指出，西医治疗减重常用药物促进代谢，而中医除了用中药治疗外，也採用食疗为患者调整体质。林院长举例，肥胖造成患者不易怀孕，这时除了改善患者肥胖问题，也会一併调理体质，体重下降加上体质有所改善，就能提高受孕的机率，很多患者在减重的过程中无意间就怀孕了。
林朝辉院长表示，中医对食疗早有记载，如《黄帝内经‧太素》「用之充饑谓之食，以其疗病谓之药」，指的就是「药食同源」，食品与药物可以互相转换，依照个人体质进行调配，以食药双补调养身体，有助于减重以及稳定体质，避免复胖的情况反覆发生。
知名中医诊所林巧薇中医师也指出，除了年长者之外，年轻人如果可以及早用食疗调养体质，对健康也相当有益。不过民众若要在家自己烹煮药膳，就要注意不同药材和食材的添加顺序。林巧薇中医师表示，即便自己身为中医师，平常工作太忙，也很难自行烹煮药膳，建议面对一样情况的民众，可以选择方便快捷的药膳即饮包，同样能够做到居家食补调理。
中医师推暖身秋冬药膳 山楂、肉桂助缓解女性生理期不适
每个人体质不同，医师也建议民众可以根据自己的体质，选择不同的配方来调整生理机能、促进新陈代谢，例如胃热的人要注意退火和去油解腻，而气血虚弱者则可选择能够帮助红润气色的配方。
进入秋冬时分，林朝辉院长也建议一般体质的民众可以吃桂枝羊肉汤暖身，加点乾姜、甘蔗头，可帮助增加甜味；而燥性体质的人可能经不起补，可选择沙参、西洋参这类凉补药材。林巧薇中医师则建议女性如果觉得自己有点水肿，常常经痛或经血有血块的问题，在生理期前一周自己煮点山楂红糖水，可以帮助舒缓子宫的不适。此外肉桂也可促进子宫的蠕动，同时能帮助调节血糖，想要减重、控制血糖，又想气色变好的女性可以多吃肉桂，而近年圣诞节流行的热红酒因为会加入肉桂烹煮，也是一个不错的选择。