省内有超过200万名糖尿病患者，而且还以每年多2.5万名的速度持续增加，若放任不管可能增加动脉硬化、神经性併发症、洗肾甚至致命风险，因此糖尿病最重要的就是日常血糖控制！日本内科医师宇佐见啓治指出，除了用药和饮食控制，透过运动也有机会改善血糖问题，甚至停药也不是不可能！他分享一招简单的「7秒运动」，简单易学又有效，特别适合银髮族及不擅长运动的人！
稳血糖一整天！70岁患者实测「7秒运动」降血糖成功停药
擅长糖尿病治疗的日本内科医师宇佐见啓治表示，除了饮食控制很重要，适当运动也不可少，因为运动能有效提升肌肉的胰岛素敏感度，帮助身体更高效调节血糖，以他推荐的「7秒运动」为例，会让肌肉从血液中提取葡萄糖来补充肝糖作为能量，因此饭后升高的血糖可以被加速消耗掉，避免血糖急速上升，有助全天血糖稳定。
一名70多岁的日本糖尿病患者在实际尝试「7秒运动」短短3个月后，空腹血糖从186mg/dl改善到117mg/dl，糖化血色素也降了一大半，经过医师同意后，成功停药维持健康，成为医师评估下能挥别长期药物治疗的成功案例！（＊提醒：非经医师诊断，请勿因血糖下降而自行停药）
超简单「7秒运动」步骤教学，初学者、不用天天练也见效
宇佐见啓治医师推荐两种「7秒运动」，以下动作重複10次为一组，每组动作完成后休息30秒至1分钟，建议一天练习3组，每周练习2至3天。即便每练1天休息1至2天，也能达到显着效果，适合年长者及不擅运动的族群帮助控制血糖。