这两天受到某地冷气团南下影响，各地气温将逐渐下降，北部地区气温可能降至摄氏12至13度以下。低温容易诱发心脏病与中风急性发作，国民健康署提醒民众留意一天中最危险的两个时段──清晨5至6时与晚上8至9时。
尤其是糖尿病、高血压、高血脂、肾脏病患者，或有抽菸、肥胖、中风、心绞痛病史的高风险族群，应避免清晨外出运动，并等气温回升至上午8至9时后再活动。晚餐后也不宜立即外出或运动，应等待至少1小时让食物消化后再进行。此外，长者外出时须做好保暖措施，包括戴帽子、围巾，并穿戴手套、袜子及保暖衣物。
三高及心血管疾病患者须遵守医嘱，六招「护心保暖」要诀
国民健康署提醒，三高及心血管疾病患者在低温期间更需遵从医嘱，规律服药控制病情，并提供以下六招「护心保暖」要诀，帮助民众降低低温带来的健康威胁：
1. 监测血压与控制病情：三高及心血管疾病患者需定期服药、回诊、控制饮食，并养成量测血压的习惯。
2. 注意夜间与清晨保暖：睡前将衣物备妥于床边，起床时先添加衣物保暖，特别注意手脚及头部的保暖。
3. 气温回升后再运动：避免清晨过早外出运动，建议等太阳出来、气温回升后，并结伴同行。
4. 泡汤须谨慎：心血管疾病患者泡汤时，水温勿超过40℃，且避免长时间浸泡，以免引发心脑血管急症。
5. 避免大吃大喝与情绪激动：饮食应适量，并避免情绪过于激烈，建议多喝水、多摄取纤维素，预防便秘与过度用力。
6. 警觉急性症状即刻就医：
•心脏病徵兆：如胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难等症状，需立即就医，有冠状动脉病史者可先使用舌下含片紧急处理。
•中风徵兆：「FAST」口诀辨别中风：
•F（Face）：微笑或观察脸部表情是否对称。
•A（Arm）：双手平举，观察是否有无力垂下情况。
•S（Speech）：说话是否清晰完整。
•T（Time）：记下发作时间，并立即就医。
注意取暖安全，防止意外发生
国民健康署也提醒民众，冬季取暖时需注意居家安全，避免一氧化碳中毒及火灾风险。
1.使用瓦斯热水器或炉具时，应保持环境通风良好。
2.使用电暖器需确保插座独立，避免延长线过载，并选择具有倾倒自动断电装置的产品。
3.暖暖包及热水袋仅能短时间使用于同一部位，特别是糖尿病或周边血管疾病患者，应避免烫伤。
国民健康署呼吁民众，务必做好保暖措施与健康管理，面对低温威胁时提高警觉，保障自身健康与安全。