睡眠品质恐影响一整天的精神，其中，许多人可能以为打呼只是日常生活中的小问题，殊不知若出现呼吸暂停的情况，恐怕已经是呼吸中止症的警讯。医师分享，有3招可以判断枕边人是否有睡眠呼吸中止症，他也提出几点因应措施。
睡觉有鼾声，枕边人听到不免会担心，是不是睡眠呼吸中止症？耳鼻喉科医师杭良文在「名医观点」中分享，3招判断枕边人「有无睡眠呼吸中止症」，一般打呼与睡眠呼吸中止症可从呼吸声音来判断，打呼代表呼吸道有气流流动，若发现过程中突然暂停10秒都没有声音，接着又突然响起鼾声，身体也动了一下，就有可能是呼吸中止症状。
杭良文表示，睡眠呼吸中止症患者大多体型肥胖、下巴小，导致上呼吸道空间不足。另外，口腔构造也是关键指标，若嘴巴张开越看不到口腔后方的悬壅垂，就代表呼吸道阻塞越严重。
对于症状不严重者，杭良文建议可以考虑垫高枕头或侧睡，且睡觉一定要用鼻子呼吸。若鼻塞或鼻子构造发生问题，导致无法用鼻子呼吸，则应先到耳鼻喉科接受治疗；至于当症状较严重时，例如睡觉1小时呼吸停止30次以上，相当于每2分钟就停止1次，就该配戴阳压呼吸器睡觉，以确保睡眠过程中不缺氧。