冬天、换季时节，总会时常遇上「静电」，触电时除了痛感之外更多的还有惊吓，让人困扰不已！但可能多数人不晓得，「静电」原因不光始自肌肤、空气乾燥，更可能潜藏人体健康警讯！人气营养师高敏敏现身解答「静电健康观念」不可不知道。
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静电健康警讯一：日常过劳、缺氧
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总是静电让人困扰吗？小心是身体正在提醒你：别太累了！营养师表示，当身体过度疲劳、长期处于紧张、压力大、肌肉紧绷状态，便容易导致脑袋慢性缺氧：昏昏欲睡、没精神，甚至血压升高等情况；然而当身体严重「缺氧」，便容易提高静电发生率。
静电健康警讯二：水分摄取不足
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「缺水」是引发静电的根本原因之一！而当身体缺水时不光会透过静电释出警讯，若没留意，长时间体内缺水便容易促发便秘、血压低、尿结石、皮肤蜡黄等，严重更可能影响肾脏代谢机能，不可轻忽。
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静电健康警讯三：皮肤过度乾燥
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冬季空气乾燥、肌肤缺水乾涩，种种缺水问题叠加，也是提升静电机率的根源。日常你我更不可小看肌肤乾燥问题，当皮肤过度缺水，不仅会带来敏感、搔痒、刺痛、泛红、灼热等症状，长期下来肌肤也会暗沉又粗糙。
静电健康警讯四：肠胃炎、严重脱水
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当静电发生率频频，也别忘了回过头留意，自己近期是否有着肠道不适问题！营养师点出，若正处急性肠胃炎，身体会因严重上吐下泻导致脱水、电解质失衡，导致加剧静电情形；建议肠道不适切勿拖延，应立即就医诊治、加强补足电解质水。
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静电健康警讯五：皮肤大面积烧烫伤
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再者，容易出现静电问题的少数状况，还包括了「烧伤后肌肤」。如若意识到自己曾因大面积烧伤，导致皮肤敏感、乾燥缺乏防护，这时除了得留心每次静电所带来的示警，更别忘了多加呵护皮肤、加强防护、保养，才不会引发更严重的后果。
静电健康警讯六：抵抗力下降、糖尿病
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最后，也要留心，当静电发生率频繁，或许也跟你的抵抗力下降有关係！抵抗力大幅下降，除了显现于糖尿病患者，更容易连带诱发尿道炎、肺炎等各项疾病与发炎反应，这时不光要特别留心健康变化，也记得定期健康检查，及早发现及早治疗。
应对办法一：少量多次补水
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由上述可见，静电发生，往往与身体缺水、缺氧有关！营养师建议，每天的水分摄取一定要足够，成人每天需摄取「每公斤体重ｘ30c.c.」的饮水量；并且採少量、多次、慢饮方式摄取，每次200～400c.c.，少量多次可以预防体内电解质失衡，补水同时也稳定健康机能。
应对办法二：多吃高含水蔬果
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不光水分摄取是核心，日常也建议多补充「高水分蔬果」如：水梨、西瓜、冬瓜、丝瓜、小黄瓜等，借助新鲜食材补足水分需求量，并且加强维生素C摄取，不仅能改善身体缺水、静电频频的问题，也能有助于肌肤修复。
应对办法三：少吃利尿食物
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最后一点，营养师也提醒，身体「缺水」必须适度补水，同更别忘了水份节流！日常建议减少「利尿食物」摄取，例如：浓茶、咖啡、高钾食物（香蕉、奇异果、地瓜叶、菠菜），并搭配正确的水分摄取节奏，便能顺利摆脱静电困扰。