踏入秋冬季便特别容易因天气而出现手脚冰冷、乾燥痕痒等不适，建议日常可以多饮用花茶代替咖啡或汽水等饮品帮助养生。以下就整理了5款养生花茶的配搭，同时附上食材、用量和做法，让大家在家中亦可以轻鬆製作出对健康有帮助的花茶。
养生花茶｜桂圆红枣玫瑰花茶
秋冬手脚特别容易冰冷，因此需要补充身体的血气来调节身体的内分泌及促进新陈代谢。而玫瑰、桂圆和红枣都有补气活血的作用，还可以养心安神，对舒缓疲劳亦有一定的帮助。
食材：玫瑰花冠 3朵／ 桂圆肉10粒 ／枸杞 适量 ／红枣片10片
做法：
1.红枣桂圆加入清水中煮滚后熄火。
2.放凉至80度后加入玫瑰和枸杞。
3.浸泡出味道后即可饮用。
养生花茶｜黑枸杞洛神花茶
日常生活中需要经常使用电话、电脑等电子用品，所以不少人都有眼睛乾涩或酸肿的情况出现，而黑枸杞就具有明目亮眼的作用，再配合可以缓解疲劳的洛神花，特别适合在工作或学习时饮用。
食材：
洛神花 5朵／黑枸杞 适量／桑葚 10粒
做法：
1.清水煮滚后冷却至80度。
2.将材料洗净后放入热水中。
3.浸泡出味道后即可饮用。
养生花茶｜桑葚茯苓玫瑰花茶
秋冬特别容易因日照时间较短而感到疲累，而桑葚和茯苓都具有缓解疲劳的作用，可以舒缓因天气变化而带来的疲累感。而且这两样食材同时更有生津止渴的功效，有效舒缓秋燥引起的不适，配合玫瑰一起饮用便可达致宁心静气的作用，缓解体力疲劳的同时还可以舒缓精神的疲劳。
食材：
金边玫瑰12朵／ 枸杞 适量／ 桑葚 10粒／茯苓 10粒
做法：
1.清水中加入茯苓煮滚。
2.放凉至80度加入其他材料。
3.浸泡出味道后即可饮用。
养生花茶｜酸枣仁百合花茶
秋冬季经常会因为天气乾燥而有喉咙乾涩、乾咳等与肺部有关的问题，百合具有养阴润肺的成份，有效舒缓因秋燥而引起的不适。再加入养心益肝的酸枣仁，不但可以养心安神，还可以帮助消除杂念，对舒缓精神上的疲劳特别有帮助。
食材：
酸枣仁 适量／百合 10片／红枣 8片／茯苓10粒
做法：
1.材料洗净后加入水中煮滚。
2.浸泡出味道后即可饮用。
养生花茶｜桑葚黑枸杞玫瑰花茶
不少人饮用花茶养生到是为了抗氧化及延缓衰老，因此特别推荐饮用以黑枸杞和玫瑰花作为配搭的花茶，两款食材都具有抗氧化的功效，同时可以滋补肝肾及行气活血，无论对于身体或皮肤都特别有帮助。
食材：
黑枸杞 适量／玫瑰花冠 4朵／红枣片 适量／桑葚10粒
做法：
1.清水煮滚后冷却至80度。
2.将材料洗净后放入热水中。
3.浸泡出味道后即可饮用。
原文刊登于 AM730
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