冬天是心血管疾病的好发季节，尤其近日早晚温差大，恐替心血管带来不定时炸弹，家里有老人家、三高患者或有心血管疾病的人，要注意保暖御寒。《优活健康网》特摘此篇分享冬天的护心秘诀，除了保暖、定期量测血压外，也要注意饮食习惯，少盐饮食可以帮助稳定血压。
时序入冬，早晚气温转凉，季节变换之际正是心脏及心血管疾病好发的时候，医生提醒患者避免突然剧烈运动、清晨或低温到户外运动，头部、颈部和手脚等部位要做防护，以防寒冷刺激血管收缩，血液供应受阻，增加心脏病发作风险。
少盐饮食稳定血压
随着时序变化，早晚都有凉意，特别是年长者或有心血管疾病的人更要保暖。阮综合医院心脏内科主治医师何渊智指出，冬天血压波动较大，特别是清晨、夜晚温差大，建议要规律的监测血压，而饮食也要适当增加维生素和矿物质的食物，如蔬菜和水果以增强免疫力，少盐饮食可以帮助稳定血压，以减少水肿发生。
感冒恐让心脏病恶化
何渊智说，温度下降会刺激交感神经系统，血管收缩、心跳加速，加重心脏负担，尤其，秋冬是感冒和呼吸道疾病的高发期，一旦感染将使心脏病和心血管病患的病情恶化。
他指出，天气变冷，人体血管收缩会导致血压升高、心脏耗氧量高，血液黏稠度增加，以致血液供应不稳定，特别是已有冠状动脉疾病的人，可能增加心绞痛或心脏病发作的风险。尤其是抵抗力差的长辈，一旦有呼吸道感染，容易引发肺炎、併发急性冠心症甚或心脏衰竭。
（本文获人间福报授权转载，原文为：少盐饮食 有益稳定血压）
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