童年时期，大人总爱叮咛小孩「电视看太久，小心年纪小小就近视！」其实成年后的近视问题同样要警惕风险，日本眼科医师就提醒，40岁视力模糊却未加以矫正或治疗，可能增加青光眼、视网膜剥离等眼疾风险，最糟的状况甚至演变成失明危机。
高度近视小心眼疾提早报到，青光眼风险增14倍
日本眼科医师洼田良语重心长地说，做为眼科医师执业30年，发现有太多人都以为只有小孩子要小心近视，其实成年后近视的案例并不少见，而且不该把近视当作必然的小问题，反而需要慎重以待。
美国国家医学院2024年的报告中，明确将「近视」归类为一种疾病。而根据日本眼科医学会的统计，高度近视（超过600度，即-6.0D）会显着提高眼疾风险，包含：
- 「白内障」风险提高5倍
- 「青光眼」风险提高14倍
- 「视网膜剥离」风险提高22倍
- 「近视性黄斑部病变」风险提高41倍
这些病症一旦发生，可能造成不可逆的视力损伤，甚至导致失明。洼田良医师建议，40岁以上尽可能每年定期检查眼睛，以及早发现病变，不要错过黄金预防及治疗时机。
洼田良医师提醒，发生视力模糊，往往隐藏着更大的健康警讯，曾有一名40岁男性白领，因为看电脑萤幕时眼睛雾濛濛、视线模糊不清，去医院检查才发现竟然这么年轻就得了白内障！一位40岁的网页设计师在例行健检中，也意外查出视网膜剥离早期徵兆，如果未及时发现与治疗，很可能导致永久性视力丧失。
有效预防近视这样做！眼科医师的3大建议
通常我们的观念会认为，电视看太久、太常使用手机电脑才导致近视，不过洼田良医师表示，现在有研究发现，户外活动时间太少，是大人近视增加的一大原因，而非单纯来自3C产品的使用。他建议日常生活中把握3大原则，能够有效抑制近视进展！
1.常看远方
「常常看远方，视力不会差！」在半径5公尺内无一物的宽广空间中，注视远处，避免目光受眼前障碍物干扰，有助于放鬆眼睛、调节肌肉，预防视力退化。
2.晒晒太阳
接触阳光日照可以预防近视发生、延缓度数加深。这个保护作用可能来自于阳光的特定波长，可以促进视网膜多巴胺分泌量，进而抑制眼轴伸长、抑制近视发展。
3.每日1～2小时户外时间
户外远距离视野能减少眼睛肌肉紧张，增加户外活动时间可以减少近视发生，降低近视度数的增加。省内2010年推动小学生每天2小时户外活动，结果发现近视率有明显下降，而同样的模式也适用于成人。卫福部国健署也指出，研究发现每週户外活动达11小时，1年平均可减少55%的近视发生机会！
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