癌症已经连续42年蝉联国人十大死因的第一名，对此，名医邱正宏指出，不是所有的保健食品都可以吃，他指出，根据统计发现，吃太多β-胡萝蔔素恐会增加肺癌风险，另外，也有研究指出，男性长期吃维生素E，不仅不会降低心血管疾病风险，还可能会增加罹患摄护腺癌的机率，此外，女性天天吃一颗综合B群，反而会增加10年、20年后的死亡率。
名医邱正宏日前上《小麦的健康笔记》节目上表示，营养素尽量要从天然的食物当中来摄取是比较好的，也尽量不要吃太多保健食品，他指出，根据许多统计显示，平时有在吃保健食品的人，其实未必对未来是加分的。
邱正宏指出，在我们的观念中，β-胡萝蔔素理应算是对身体有利的，不过，先前曾有研究统计显示，吃太多β-胡萝蔔素竟然会提高罹患肺癌的风险；而有很多研究表示，男性吃维生素E可以预防心血管疾病，不过，却有研究显示，男性长期吃维生素E，不仅不会降低心血管疾病风险，还可能会增加罹患摄护腺癌的机率；此外，女性天天吃一颗综合B群，反而会增加10年、20年后的死亡率。
用天然的方式来摄取营养素是最健康且正确的，邱正宏说，想要预防癌症「正确的观念」很重要，对此，他也整理了以下「防癌10大建议」给大家参考：
- 维持健康的体重
肥胖恐会导致身体长时间处于发炎的状态，日积月累后，就会导致癌症发生。 - 预防糖尿病发生、控制好血糖
细胞如果长期泡糖水当中，久了就容易变性，身体的免疫系统就会把它当成是外来的细胞，并且攻击它，久了也会让身体发炎，导致细胞癌化；而糖尿病患者须长时间施打胰岛素，长期下来恐会产生「胰岛素抗性」的问题，而一旦发生胰岛素阻抗，就会加速癌细胞生长。 - 积极的锻炼身体、运动
有研究指出，常运动的人发炎指数就会比较低，不仅可以减少身体很多压力，还可以预防癌症等疾病发生。 - 多吃全穀类、每天吃三份蔬菜两份水果
吃太多太精緻的食品恐会摄取过多热量，就会导致肥胖，进而影响健康。三份蔬菜就是一碗半，一餐只要吃半碗，而水果一餐只要一颗棒球的量就可以了。 - 多喝茶
儿茶素含有丰富的茶多酚，具有抗氧化的功能，可以保护细胞，抑制肿瘤血管新生，促进癌细胞凋亡。
- 少吃加工食品、红肉
加工食品的营养素大概都已经被破坏，基本上对健康是不利的；而红肉的部分基本上胆固醇会比较高，吃多了的容易增加心血管疾病的风险。 - 避免喝含糖饮料
饮料里通常会加入大量加工糖，恐导致体内血糖上升，进而影响胰岛素分泌，而胰岛素分泌过多就会容易促进癌细胞的增长。 - 避免过度饮酒
酒精本身就是一种致癌物，喝多了就会增加罹癌风险。 - 避免吃过多保健食品
营养素儘量从天然的食物中摄取会是最好的。 - 喂母乳
妈妈生产完后，基本上会有涨奶的现象，而涨奶会导致乳房乳腺的发炎，进而增加乳癌的风险，因此鼓励妈妈在生产完的半年内尽量能够喂母乳，若不想喂母乳，也可以透过挤奶把多余的乳汁释放出来。