近日冷热天气不断交替，正是脑中风好发的时候！根据卫生福利部统计，脑中风常年位列国人十大死因第4位，而且脑中风病患往往会留下许多的后遗症，甚至造成失能，对病患家庭将造成极大负担。
根据国健署资料指出，一般脑中风分为缺血性及出血性，缺血性脑中风是指脑血管阻塞，进而造成脑组织缺氧受损，而脑中风病患可能出现脸歪嘴斜、口齿不清、身体单侧无力的症状，民众平时可以在家自我检测，发现疑似症状时，务必记下发作时间，立刻打119送医。
国健署强调，大部分的中风是可以藉由健康的饮食与生活型态、治疗积极控制三高来预防的，并呼吁大家只要把握以下原则，就能够降低罹患中风之风险：
- 掌握三高关键控制数字：
若发现有三高问题，务必寻求专业医疗协助，如需用药，应遵照医师指示用药及定期回诊追蹤，将三高数值控制在血压<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白胆固醇<100mg/dl，就能够降低罹患中风之风险。 - 选择健康饮食：
养成三餐定时、少吃零嘴及含糖饮料的好习惯，饮食要包含丰富蔬菜水果；挑选低钠饮食，每日钠盐量摄取维持2.4克以下（约1茶匙）。 - 养成规律运动：
维持每週五次（或至少3次）、每次30分钟，依身体状况挑选健走、伸展操、跳舞、慢跑、骑自行车等活动。
- 维持健康体重：
肥胖（超过理想体重20% 以上）会增加高血压、冠心病、心衰竭或中风的风险，建议BMI维持在18.5 ~ 24.9之间，腰围男性小于90公分，女性小于80公分；若能适当减重，预期每降低10公斤体重，血压约能降低5-20mmHg。 - 拒绝菸品危害：
直接吸菸或被动吸入二手菸，都会增加罹患中风的风险，鼓励民众要立即主动戒菸。 - 定期健康检查：
利用国民健康署提供40到64岁民众每3年一次，65岁以上民众每年1次的免费成人预防保健服务，服务内容包括BMI、腰围、血压、血糖、血脂等心脏病重要危险因子的检查。及早发现身体异常，调整不良生活习惯及控制三高等危险因子，远离疾病威胁。