作者 : 郭美懿整理
图片 : 中山美穗IG
影坛又一巨星殒落！以电影《情书》走红亚洲的日本知名演员中山美穗，週五(12/6)被发现陈尸在东京住家浴室，享年54岁。中山美穗昨天仍在IG发文，提到自己去看了展览，「这2、3天心情郁闷，只能向同行的朋友倾诉」；搭配照片则是展览主题：「I have been to hell and back. And let me tell you, it was wonderful.（我去过地狱又回来了）」，未料今天就传出噩耗。
据日媒报导，中山美穗被发现时是坐在浴缸内前倾，浴缸里充满了热水，怀疑可能是因为入浴时温度突然变化，对身体产生不良影响的「热休克」，或者是溺水身亡。由于现场没有遗书等物，也怀疑她有可能是因为疾病猝死。
中山美穗1985年以偶像身份出道，是日本最具代表性的歌影两栖艺人之一，1995年在岩井俊二的电影《情书》中一人分饰两角，在雪地里奔跑呼喊「お元気ですか（你好吗？）」的一幕，至今留在许多观众心中。岩井俊二2020年《最后的情书》，还特别邀请中山美穗与《情书》男主角丰川悦司客串，勾起不少粉丝回忆杀。
据日媒报导，中山美穗今天原订在大阪举办演唱会，公司人员因联络不上她而探访其住处，却发现她倒卧在浴室，警方与鉴识人员到场后当场宣布死亡。
疑「热休克」猝死，熟龄者寒冬入浴要当心
日本《ABEMA TIMES》报导，由于现场没有遗书，怀疑中山美穗可能是因为疾病猝死。调查人员则表示，中山美穗被发现时是坐在浴缸里，浴缸里充满了热水，可能是因为进入浴室时温度突然变化，对身体产生不良影响的「热休克」，或者是溺水身亡。
所谓热休克（Heat shock），主要成因是剧烈温度变化，如冬天洗澡、泡汤前脱下衣服，冷得直跳脚时，又突然跳进热呼呼的浴缸或温泉池，一冷一热的温差变化，可能使血压急速升降，造成身体无法负荷，不仅容易突发脑中风或心血管疾病，严重者甚至会引发休克。
据日本人口动态统计，日本每年因洗澡时引起的热休克丧命人数高达1万9000人，，是交通事故死亡人数的4倍，尤以60岁以上熟龄者是热休克的高危险群。因此建议脱衣入浴前，先在浴缸放热水或用莲蓬头开热水沖一下地面，让热水蒸气提高浴室温度，降低热休克发生的机率。
▲8年前《情书》数位修复版上映，中山美穗悄悄私访省内，在电影院巨幅海报前留影。
女神情路坎坷，最后发文「心情郁闷」
出道40年的中山美穗演艺事业顺遂，1995年凭电影《情书》拿下第20回日本报知电影奖最优秀女主角赏及第38回日本电影蓝丝带女主角赏；同年也凭藉电视剧《全为了你》获得第4回日剧学院赏最佳女主角。
1998年，中山美穗与木村拓哉共同演出的电视剧《沉睡的森林》，则获得第19回日剧学院赏最佳女主角。而影歌双栖的她，在80年代末与同期出道的工藤静香、浅香唯及南野阳子并称「四大偶像天后」，是80年代出道的女歌手中，唯二能拥有2张百万销售单曲者。
不过中山美穗情路坎坷，年轻时与杰尼斯偶像田原俊彦交往，男方却与工藤静香、饭岛直子过从甚密，两人因此分手。2002年嫁给大她10岁的作家辻仁成，2年后生下独子，但婚姻维持12年就告终，儿子由前夫扶养。而双方尚未正式离婚，中山美穗就被拍到与年轻音乐人涉谷庆一郎当街拥吻、过夜，不伦恋大损形象。
中山美穗昨天仍在Instagram发文，提到自己前几天去看了艺术家路易丝布尔乔亚（Louise Bourgeois）的展览，「这2、3天心情郁闷，只能向同行的朋友倾诉」；搭配照片则是路易丝布尔乔亚的作品、也是该展览的主题：「I have been to hell and back. And let me tell you, it was wonderful.（我去过地狱又回来了）」，未料竟一语成谶。
据董氏基金会心理卫生中心的卫教资讯，关照自身的情绪状态可从两方面着手，第一「觉察」，不时思考与之前的我有何不同，如果常处于不能自己的状态，像是发怒、想哭、焦虑、烦躁、静不下心、沮丧、不断地负向思考；身体状况头痛、胃痛、不时感到疲倦，什么事都不想做…就需留意。
其次是「检视」压力源，我的压力从何而来？董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说，通常女性身兼多种角色，可以进一步预想，没有我的话会是什么状况，将「我」缩小，压力可能会降低。
叶雅馨建议，积极因应做法，是再怎么忙每天都空下30分钟给自己，可以是放空、放鬆、滑手机、追剧或逛街採买自己的物品（不是为了家庭或孩子的需求），就是自我照顾的概念，尤其有更多人需要照顾时，更要先照顾好自己。
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另一方面，面对「老」的失去与失落感，也许是另一个中年后难以承受的压力。因此作家吴若权就提醒，进入中年后要学会3件事：
1、独立但不孤立，前提是不要给别人添麻烦。
2、在人际关係中和谐而不委屈，宁愿只留几个好朋友。
3、有趣才不无聊，有余裕去展开美好人生。
如同心理师林静君所说，人不是瞬间变老，而是一个阶段、一个阶段变化，「熟龄化如煎牛排分3分熟、5分熟、全熟，每一个转衔期都需要时间去适应。」建立新的秩序，找到新的重心，即便青春不再、没了往日的头衔与风光，仍能建立自己的价值感与生活乐趣，接受自己不管到了哪个阶段，都是最好的年纪。
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而曾被誉为「日本第一美女」的她，近年来外界屡在她的容貌变化上做文章，多次被指颜值劣化，今年初她宣布举行迴演，以金髮造型亮丽登场，却难掩岁月痕迹，一度引发网友讨论。