记者施春美／台北报导
▲研究发现，一心多用会降低工作效率40%，且会伤害大脑，非常危险。（图／取自黄轩的脸书）
「一心多用」已成为现代生活的一个标誌，在会议中回覆电子邮件、在工作时切换多个社交媒体平台，一心多用似乎是一项必备技能，但医师黄轩表示，研究显示，它会大降效率40%，且可能伤害大脑，长期会导致忧郁、焦虑，后患无穷，例如开车时讲电话非常危险。他强调，「一心多用的缺点大于优点！」
微创手术重症医师黄轩在其脸书表示，虽然一心多用经常被认为能提高效率，但研究显示，其对生产力与身心健康的影响相当複杂。就它对大脑认知的影响而言，研究发现，一心多用（多重任务处理）不是一个好习惯，主要有2个原因。
1. 不仅不会提高效率，还可能伤脑。
2. 迫使大脑快速在不同任务间切换，而非同时处理多项任务。这种不断的任务切换被证明会降低认知效率。
研究显示，任务切换会导致「生产力大幅降低40%」，这是由于所谓的「切换成本」，即让大脑重新适应新任务所需的时间与精力。此外，一心多用会降低工作的品质，因为个体较难进行深入且专注的思考。
黄轩表示，虽然一心多用可能给人一种完成更多工作的错觉，但实际上，它会降低整体生产力，且非常危险。在一项模拟驾驶实验中，当司机开车时讲电话时，他们对突发路况的反应会变慢，「因此开车不要讲电话，因为太危险了！」
他并表示，持续转移注意力会增加认知负荷，导致压力感与心理疲劳。因为一心多用会产生大脑的「认知负荷」，导致专注力下降与心理疲劳。长期可能引发倦怠、焦虑、忧郁。
他表示，民众应该要减少一心多用，可藉由设定优先顺序、设置界线、练习正念、善用科技，来避免进行多种任务造成的身心危害。
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