【健康医疗网／编辑部整理】「既然过去的人生是自己决定和选择的，那么今后的人生也可以由自己决定。」
培养出「创造性自我」后，我便能用这个观点来看待人生。
阿德勒称呼性格为「生活型态」，而思考自己拥有什么样的生活型态非常重要，因为它是衡量自己生长于何种价值观的指标。
了解这一点后，只要确定自己将来想怎么做，就能改变生活型态。
生活型态三要素！从自我到理想的全方位检视
阿德勒所说的生活型态包含了三项要素：
‧自我概念：觉得自己是怎样的人。
‧世界观：如何看待周遭的人和环境。
‧自我理想：希望自己和周遭的环境如何。
「自我概念」所指涉的範围很广，从「我是父亲」「我是家庭主妇」这些身分的认知，到「我很内向」「我很会聊天」「我不善于和人往来」这些特徵都包含在内。
「世界观」是指对自己以外之人事物的认知，例如「身边的人都很温柔」「社会很冷漠」「身边很多优秀的人」等。
「自我理想」则是像「我要变成有钱人」「我必须出人头地」「我必须靠自己生存下去」「家人必须和睦相处」这类理想。
阿德勒认为，只要掌握「对自己的认识、对周遭人事物的认识，以及理想中的自己和周遭要成为什么模样」这三个概念，并在必要时再次审视，就能改变自己的生活型态。
同时，这三个概念也深受与家庭（家人）的关係影响。
从家庭到手足 成长环境如何塑造生活型态
家庭是世界的缩影，孩子会透过与家人的关係，学到自己是什么样的人、周围是什么样的人，以及什么是好的、什么是坏的。
另外，阿德勒也说过，比起父母，孩子受手足的影响更深──因为年龄相近，容易产生竞争心态的缘故。
这种手足在家庭里的配置顺序，阿德勒心理学称之为「家庭星座」。
虽然这只是大致上的倾向，不过第一个孩子大多「想博取关注」「想满足周遭的期待」「有控制欲」，最小的孩子则有「怕寂寞」「坚持自己的作风」「认为别人帮自己忙是天经地义」等特徵。
我在家中是长子，相当符合「想满足周遭的期待」这项特徵。另外，很多人都说我「善于照顾年纪小的人」，这或许也是第一个孩子的特徵。
认识生活型态后 如何改变未来方向？
但是千万别忘了，这些都只是影响，而非定论。关键就在前面所提到的「软性决定论」：
人生可以由自己描绘。
自己的事可以自己决定。这就是阿德勒心理学的思想。
透过这些分析思考自己的生活型态后，我发现自己因为不擅长与人往来，反而更珍惜那些少数能建立深入关係的交情。
我也觉得自己非常亲近那些愿意和我往来的人。
反过来说，一遇到合不来的人，关係马上就会变得疏远。
此外，我也发现自己不喜欢竞争，希望人人都能平等相待。
了解自己的生活型态后，就更容易知道今后要做的事情（目的）可以朝哪个方向发展。如果想依「自我理想」创造未来，只要依循自己的生活型态行动即可；而我的生活型态，也能根据自己的目的改变。
本文来源：《以阿德勒为人生教练的一年》，圆神出版。
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