【健康医疗网／记者张慈恩报导】研究显示，低温与脑出血型中风具有高度相关性。当气温低于摄氏20度时，心房颤动引发血栓所造成的栓塞性中风风险亦显着升高；尤其寒流来袭时，气温低于摄氏10度，中风发生率更是急剧攀升。
外出留意头颈部保暖 室内儘量降低温差
亚东医院神经医学部医师徐仁佑强调，外出时应注意全身保暖，不仅是毛衣、外套、手套和毛袜，头部与颈部的防护同样重要，帽子与围巾不可缺少。另外，许多人往往会忽视室内保暖的重要性，例如从被窝起床、洗澡前后或进出浴室时，若未因应剧烈温差採取保暖措施，同样可能会增加心血管的负担。
「代谢症候群」三高危险群 预防心血管疾病从日常作起
徐仁佑医师表示，保暖虽然重要，但从根本上保护血管健康更为重要。高血压、高血脂、高血糖是造成心血管疾病的主要原因，而不良生活习惯如缺乏运动、高油饮食及经常饮用含糖饮料等，都是可能导致三高的关键因素。
他也提醒，应透过定期健康检查与日常监测血压、腰围及体重，及早发现代谢症候群等高风险徵兆，从而降低慢性疾病的发展风险。若男性腰围超过90公分、女性超过80公分，或BMI值大于27，即属于「代谢症候群」高危险群，同时也是三高的高风险族群，应及早就医，透过专业评估与治疗，预防代谢症候群恶化为慢性疾病。
「微笑、举手、说你好」 把握黄金救援时机
为快速辨识中风，徐仁佑医师提出「微笑、举手、说你好」的简单口诀。若出现脸部不对称、手臂无力下垂或说话不清晰的情况，应立即就医。同时，若有半边肢体麻木、突然晕眩或步态不稳等症状，也须高度警觉。尤其是经常使用手机或平板的族群，若发现萤幕文字出现叠影、手指无法準确按键盘等异常状况，更应避免掉以轻心，切勿抱有「只是太累，睡一觉就好」的侥倖心理，以免延误治疗。
中风的抢救黄金时间极为有限，延误处理将加重脑细胞受损程度。徐仁佑医师呼吁，无论是患者本身还是身边的亲友，若察觉疑似中风症状，务必要立即送医，争取最佳治疗时机，降低长期伤害的风险。