手脚冰冷是许多女性在冬天会遇到的困扰，但你是否四肢冷冰冰、身体却热烘烘？可别以为需要「进补」才能温暖身体、扭转体质，你有可能是「假冷底」，中医4招正确调整体质。
（图片来源 / 康健编辑部）
是真冷底还是假冷底？ 1分钟自我检测
真冷底（虚寒体质）
• 怕冷、不喜欢吹风或吹冷气、不爱喝冷饮
• 肠胃道容易不适，甚至会出现腹泻的状况
• 容易痛经、白带多
假冷底（虚热、气郁体质）
• 排便经常不顺畅
• 容易燥热、口乾舌燥
• 睡眠时间够，但白天觉得疲劳，晚上很累却不易入睡
（图片来源 / 康健编辑部）
中医师4招调理体质，摆脱「假冷底」
方法1：饮食
不要吃麻油鸡、姜母鸭等热补料理，辣的、炸的也不适合吃，以免火气上攻。
方法2：拍打胆经、脾经
每天10~15分钟敲打位于的胆经（大腿外侧）、脾经（大腿内侧）促进血液循环。
方法3：泡脚
脚部为足三阴经之始、足三阳经之终，这些经络具有运行气血的功能。
方法4：运动
不建议从事剧烈运动，最好的运动方式是每天散步半小时到1小时。