记者施春美／台北报导
▲医师刘博仁表示，洗澡前应待身体回暖后再洗澡，洗完澡后要立即穿上保暖衣物，以降低心血管疾病的风险。(图／Pixabay)
近来气温骤降，猝死事件容易发生。医师刘博仁表示，天冷务必注意保暖，晚上洗澡前，要等到身体回暖后再洗澡；洗完澡后，要立即穿上保暖衣物，以免温差过大，增加心脏疾病与中风的危险。
营养功能医学专家、医师刘博仁在其脸书表示，晚上洗澡前，要等到身体回暖再洗澡，洗完澡后，应立即穿上保暖衣物，温差变化极大的情况下，会造成血管过度扩张，或是快速收缩，会增加心脏疾病以及中风的可能。
针对很多猝死事件发生在洗澡后，心脏外科医师袁明琦在「医点不夸张」节目中表示，洗澡时水温很高，相较下，人洗澡后擦乾身体时，会遇到较冷的空气，一冷一热环境下，一般健康人可以调适良好。但高血压患者、服用降血压药物的长者，因动脉血管硬化，来不及反应瞬间巨变的温度，「此时，血管放鬆、血压下降时，会造成急遽的人体反应，恐导致心肌梗塞、中风。」
袁明琦建议，高血压患者、年长者天冷洗澡时，要注意下列4件事：
1. 注意浴室的温度，务必调节得当。
2. 应先预身体接触到热水时，血管会放鬆、血压会往下沉，所以手、脚、头部可以稍微伸展，以便促进血液循环。
3. 从浴室走出时，应多做一些动作，以促进血液循环，或多或少有助于预防心血管疾病。
4. 年长者洗完澡后，可使用「加热过」的毛巾，虽只是小步骤，很可能有极大助益。此外，应儘速穿上保暖的衣物后，再擦头髮，也是可行之道。