省内近期正式进入冬季气候,民众能明显感受到气温降低,天冷的状况保暖相对重要。胸腔暨重症医师黄轩指出,「冷真的会死人的」还常常是「冷不防」,因此提醒民众有7症状应及早就医,避免造成不可挽回的悲剧;此外,黄轩也分享5招保暖技巧,让大家能平安度过寒冬。
黄轩医师在脸书解释为何天冷容易猝死,寒冷的环境会刺激交感神经,导致血管收缩,血压急升,增加心脏负担,而诱发急性心肌梗塞或脑血管疾病;寒冷的冬天也会降低血液流速,血液变得黏稠,就容易形成「血栓」阻塞血管;最后老人或患有高血压、糖尿病、心脏病的患者,心血管功能较弱,难适应寒冷。
另外黄轩点出要注意7种症状,包括突然胸痛或胸闷、呼吸困难或气急促、感觉异常疲倦或有头晕、冒冷汗等异常症状,就儘快就医,否则真的可能「冷死人」。
为了帮助民众对抗寒冷天气,黄轩也分享5招实用的保暖技巧,首先是合适的穿着,以分层穿衣法保持身体温暖且不闷热,重点是加强四肢保暖,手脚因末梢血液循环差,能戴手套或穿厚袜,必要时可以使用暖暖包。第2招是室内保持20至24度,特别是睡眠时的温度不要过低,避免被冷风直吹,有时也能开暖气。
再来就是饮食上多喝热汤或姜茶,摄取高热量且易消化的食物能提升身体热量,补充维生素C、E也有助于增强免疫力;以及培养运动习惯,每天做简单的拉伸或室内活动促进血液循环,但避免激烈的运动,以防心脏负荷过重。最后是慢性疾病患者要留意血压与血糖,按时服药外,随身也要携带急救药物。