根据 WHO 统计，全球每 3 秒新增 1 名失智症患者，为死因排名的第 7 位。而即将迈入超高龄社会的省内，失智人口目前推估已超过 37 万，预计 2050 年将增至 86 万以上，显示积极降低失智症风险刻不容缓。
失智症是一种疾病，非自然老化现象，患者除了记忆力衰退外，还可能出现语言能力、判断力等多方面退化，甚至可能出现妄想、幻觉等症状，严重影响生活和人际关係。
八成民众有睡眠困扰，七成不知睡眠与失智相关
根据国外临床研究显示，睡眠障碍者与无睡眠障碍的人相比，得到失智症的风险增加 20%，罹患阿兹海默症风险增加 60%。因此，科林睡得美委託工研院进行国人睡眠与失智症风险调查，希望提升国人对失智症的疾病预防意识。
工研院国际策略发展所副所长张慈映表示，根据《2024 省内睡眠与失智调查》中发现，超过 8 成民众不满意睡眠品质，但仅有 6 成寻求协助改善睡眠问题，且仅有 3 成民众认知到睡眠与失智症风险有关，该数据令人担忧。
该调查也发现，超过 8 成民众有睡眠困扰，原因分别是：经常处于浅眠状态 37.5%、睡不饱容易感到疲倦 36.8%、容易早醒 26.5%、常半夜醒来难再入睡 22.5%、入睡困难 20.4%。
张慈映进一步说明，而有 61% 的人有临床症状，而最常见的症状为失眠，佔了 39.9%，其次，为日夜节律睡眠困扰 12.4%、不宁腿症候群 9.4%、睡眠呼吸中止症 8.1%、嗜睡症／猝睡症 4.6%、异睡症（如梦游等）1.6%。
此外，自觉有睡眠困扰的民众中，高达 4 成暂无就医意愿，不愿意积极改善睡眠问题；而有睡眠困扰但尚无临床症状者，更有超过半数暂无就医意愿，其中，以高龄族群比例最高。
张慈映提到，在失智症风险因素认知方面，近 5 成民众知道失智症风险与遗传史，以及 65 岁以上高龄、大脑缺乏刺激、高度压力／长期焦虑、社交孤立／孤独、忧郁症等有关，但仅 3 成知道睡眠问题恐导致失智症。
进一步询问清楚失智风险因素的民众，仅有 5 成了解睡眠问题与失智症的关联性，其中，有超过 6 成不了解睡眠呼吸中止症与失智症风险有关。张慈映说，希望透过医疗院所、媒体等卫教，提升国人对失智症的预防意识。
失眠与睡眠呼吸中止互为因果，共病增加诊断难度
林口长庚肺感染及免疫科主任庄立邦指出，睡眠障碍与失智症存在互为因果的关係。研究显示，常见的两种睡眠障碍：失眠与睡眠呼吸中症，存在高机率的共病可能，称为 COMISA。
国人常见的睡眠问题主要分为失眠症、睡眠呼吸中止症、不宁腿症候群、猝睡症、快速动眼睡眠行为障碍症、日夜节律睡醒障。其中，失眠症和睡眠呼吸中止症，两者合计超过 5 成就医者。
庄立邦说明，失眠典型表现为躺床超过半小时无法入睡、夜间醒来后难以再次入睡，以及清晨过早醒来。如果这些症状每週发生超过 3 天，并持续 3 个月以上，就可被诊断为慢性失眠。
而睡眠呼吸中止症，则是睡眠过程出现週期且重覆的上呼吸道阻塞，使呼吸间歇或中断，并在停止呼吸一段时间后，突然短暂倒吸一口气，导致睡眠时出现明显打鼾，患者还会在白天出现精神不佳。
庄立邦强调，睡眠质量对于脑部健康至关重要，睡眠不足或缺氧现象，会影响脑部代谢废物的排除，增加失智症发生的风险，还可能提高心血管疾病及脑血管疾病的风险。
研究发现，约有 30~40% 的失眠者同时患有睡眠呼吸中止症，且约 30~50% 呼吸中止症者患有失眠症。根据「睡眠与失智白皮书」调查发现，失眠合併睡眠呼吸中止症的失智风险较常人提高 3 倍，对健康影响更大、治疗更为複杂。
失眠者接受专业睡眠医疗评估，有助降低失智风险
睡不好为百病之源！省内睡眠医学学会周昆达医师表示，国际研究显示，睡眠障碍者较正常人罹患失智症风险增加 60%！美国疾病管制与预防中心 (CDC) 也在 2023 年将「健康睡眠」纳入降低失智风险的重要因子。
周昆达呼吁，民众应重视睡眠品质，若有睡眠困扰时应积极接受诊疗，以降低失智风险。良好的睡眠可同时进行细胞修复、代谢重整及提升免疫力，减少身体发炎反应，改善精神及心理状态。
科林睡得美资深睡眠技师洪晓菁提醒，想降低失智风险，除了充足睡眠、改善生活型态、维持健康饮食、保持运动习惯、参与社交活动外，也建议积极进行睡眠检测。
洪晓菁提到，国内睡眠医学发展，已有许多医疗机构可提供专业睡眠医疗服务，但因为检测人数众多，导致时间安排需要排队。对于认床或不想排队医院睡眠中心检查的民众，亦可选择居家睡眠检测。
「居家睡眠检测」只要在家中睡一晚即可取得睡眠呼吸中止症指标 AHI 和血氧浓度数据，非常方便。运用便利的居家检查方式，透过专业睡眠医学医师的判断，更能提供适当的医疗，提升睡眠品质，降低失智及其他身心共病的风险。
文／黄慧玫 图／杨绍楚