高血糖未及时控制，不仅可能伤害血管和神经，还会提高各类併发症的风险。但糖尿病早期症状常常不明显，如何及早察觉警讯，避免错失控制时机？或许从脸可以看出警讯！
研究发现，高血糖会影响生长因子以及性激素分泌，所以可能改变外貌特徵。家医科医师李思贤藉此在 YouTube 频道「初日医学 - 宋晏仁医师 x Cofit」影片中，分享糖尿病的 7种早期脸部徵兆，提醒自我检查后若符合超过3项，做好尽快做血糖检测，避免血糖失控不自知。
糖尿病脸部徵兆1：眼周肿胀／眼袋
眼袋常被视为老化或疲惫的象徵，但也可能与慢性发炎及胰岛素阻抗有关。李思贤医师以糖尿病父亲为例，他表示，父亲过去眼袋明显，一直认为是老化的正常现象，直到血糖稳定后，发现眼周浮肿逐渐改善了。
胰岛素阻抗常导致体内水分滞留，改善后患者的体重可能因排出多余水分而减少2~3公斤，眼袋浮肿缓解、整个人也比较不那么臃肿。不过，眼袋也不代表一定是糖尿病导致，而且年龄相关的浮肿与糖尿病造成的症状很难单看外观区分，有疑虑者建议进一步检查确认。
糖尿病脸部徵兆2：头髮稀疏／头皮油亮
高血糖可能引发甲状腺问题，进一步导致头髮稀疏，另外，高血糖对血管的伤害，会影响头皮的血液循环，养分和氧气供应不足导致头髮生长不良。通常糖尿病患者的脱髮会分布在头顶中间部位，比较接近雄性秃，还有眉毛外侧三分之一的位置也可能稀疏。另一方面，脂肪过多也容易刺激皮脂分泌、阻塞毛孔，进而引起坏菌滋生、慢性发炎、掉髮等困扰。
糖尿病脸部徵兆3：满脸痘痘
糖尿病会导致体内荷尔蒙失调，例如胰岛素分泌异常，就容易让痘痘冒不停。李思贤医师观察，当患者改善饮食习惯，特别是减少糖分和油炸物后，皮肤痘痘问题常常就明显改善不少。所以如果过了青春期依然反覆长痘，除了皮肤科的治疗外，不妨考虑进一步检查血糖状况。
糖尿病脸部徵兆4：黑色棘皮症
李思贤医师提醒，即使抽血检查尚未显示异常，但黑色棘皮症等这些皮肤变化，可能已经透露血糖失控的警讯。所谓的黑色棘皮症是糖尿病的典型皮肤症状之一，指的是某些皮肤部位的黑色素沉积，常出现在脖子、腋下、鼠蹊部及关节弯曲处，外观看起来会宛如洗澡没洗乾净般黑黑、髒髒的。
糖尿病脸部徵兆5：嘴唇／口腔乾燥
糖尿病典型症状为「三多一少」，意指多喝、多吃、多尿、以及体重减少。其中多尿、频尿可能导致身体进入脱水状态，让患者感到口乾舌燥、嘴唇脱皮。研究显示，糖尿病患者口腔乾燥的比例较高，可能与高血糖对神经的损害有关。
糖尿病脸部徵兆6：齿痕舌
糖尿病患者有时会因水分滞留导致舌头浮肿，所以舌头边缘可能出现牙齿压痕，形成所谓的「齿痕舌」。不过齿痕舌也不仅与糖尿病相关，还可能是甲状腺低下的徵兆，有疑虑的话建议就医确认原因。
糖尿病脸部徵兆7：脸部斑点
脸上的斑点不一定单纯是常常晒太阳导致的晒斑或老人斑，当身体长期处于高血糖状态，会导致皮肤「糖化」，黑色素容易沉积而形成斑点。同时，糖化现象也会损害微血管，影响肌肤弹性，让皮肤看起来鬆弛且缺乏光泽，更显老态。
李思贤医师也发现，临床上不少患者在改善血糖后，不只斑点减少，皮肤也变得更光滑，让他忍不住感叹，与其花大钱投资昂贵的保养品，不如先从控制血糖着手，有效又顾健康！
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