作者 : 蔡晓萱 整理
图片 : shutterstock(示意图非当事人)
根据中央气象署预报，今（11/26）日锋面过境及东北季风增强，北部及东半部气温明显下降，各地则越晚越冷。这波冷气团最冷时段将出现在28至29日夜间至清晨，届时低温可能降至12度，民众应做好保暖，慎防低温与巨大温差带来心的血管疾病风险。
亚东医院神经医学部医师徐仁佑指出，当气温低于20度时，脑出血型中风的风险会显着增加；若气温降至10度，中风的发生率更可能急剧上升。寒冷使血管收缩，导致血压上升，进而给心血管系统带来极大压力。
保暖不只是穿上厚外套
许多人误以为穿上一件厚外套就能完全抵御寒冷，但实际上，保暖需要全方位的关注。
徐仁佑强调，头部和颈部是散热最快的部位，因此应特别注意用帽子和围巾保护这些部位。此外，室内的温差变化也同样重要，从被窝起床、洗澡前后或进出浴室时，剧烈的温度变化可能对身体造成冲击。
他建议，家中可以使用暖气或浴室防水暖气机，不仅能维持稳定的室内温度，还能减少温差带来的生理负担。尤其是对于中老年人，更应该注意这些看似微小的温度变化。
日常心血管保护
徐仁佑表示，保暖虽然重要，但从根本上保护血管健康更为重要。高血压、高血脂和高血糖是心血管疾病的三大风险因素，这些因素往往与我们的饮食和生活方式息息相关。
饮食方面，应减少油脂和糖分的摄取；运动上无需过度剧烈运动，每天进行30分钟的快步走即可有效改善心血管健康。他也提醒民众，应透过定期健康检查与日常监测血压、腰围及体重，及早发现代谢症候群等高风险徵兆，从而降低慢性疾病的发展风险。
而若男性腰围超过90公分、女性超过80公分，或BMI值大于27，即属于「代谢症候群」高危险群，同时也是三高的高风险族群。徐仁佑提醒，若有以上状况，应及早就医，透过专业评估与治疗，预防代谢症候群恶化为慢性疾病。
不可忽视的中风徵兆
中风的黄金救治时间极为珍贵，延误就医可能导致不可逆的脑部损伤，因此一旦出现任何疑似症状，应立即寻求医疗救助。徐仁佑说，辨识「中风」最简单的检测方法，就是「微笑、举手、说你好」。以下可能是中风的早期信号：
● 脸部不对称
● 手臂无力下垂
● 语言不清
● 半边肢体麻木
● 突然晕眩或步态不稳
特别是长时间使用电脑和手机的人，如果发现萤幕文字出现叠影、手指无法準确按键盘等异常状况，更应避免掉以轻心，切勿抱有「只是太累，睡一觉就好」的侥倖心理，以免延误治疗。
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