对于正在努力瘦身的女生而言，水果既天然又含丰富营养，可以说是最完美的减肥食品。不过水果种类繁多，要减肥就应选择低热量及高纤维的水果，而选对减肥水果再配合正确的进食时间，就能让体重不断下降，达到愈吃愈瘦的功效！
减肥水果如何挑选？
水果含有4种糖份，包括果糖、蔗糖、葡萄糖和澱粉，在减脂期应避免较高卡路里及高糖的水果，亦不建议吃水果做成的果乾，因为含糖量都非常高。而不少人都会担心水果的糖份会增肥，但其实只是在对的时段吃对的水果，就能帮助肠道蠕动、增加膳食纤维、甚至有美容养颜的功效！以下就为大家介绍10种在减脂期都可进食的减肥水果！
减肥水果1：奇异果（饭前吃）
富含维生素C、维生素E、钾、镁和膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增强饱腹感，在饭前吃有助分解脂肪。
减肥水果2：小番茄（饭后吃）
含有丰富的有机酸，在饭后吃能够有效帮助肠胃消化，调整肠胃功能。
减肥水果3：蓝莓（饭后吃）
含有丰富的花青素，有助皮肤抗氧化，减少自由基对皮肤的损害，同时可以帮助减肥瘦身。
减肥水果4：橘子（下午3-4点吃）
含有维生素B、维生素C、钾等成分，有促进人体代谢、产生热能的作用。适当食用不但能促进肠道蠕动、帮助排便，还有利于舒缓疲劳，非常适合忙碌的OL食用。
减肥水果5：水梨（下午3-4点吃）
含有丰富的可溶性膳食纤维，可以提供饱足感，同时含有丰富的B群维生素，能提升活力，缓解疲劳。
减肥水果6：香蕉（早上吃）
含有丰富膳食纤维，可以帮助清胃润肠，但由于糖份较高，建议在早上摄取，就能助于提升代谢和促进肠道健康。
减肥水果7：苹果（午餐前吃）
苹果含有丰富的果胶及膳食纤维，不但可以促进人体内的脂肪分解，促进排毒，更能帮助肤况更加透亮。
减肥水果8：柚子（晚上吃）
含有丰富的果酸和膳食纤维，能帮助肠胃道蠕动，加快身体新陈代谢，而晚上吃柚子就更可发挥减脂功效。
减肥水果9：士多啤梨（睡前1小时吃）
士多啤梨含有钾和镁，能有效缓解紧张情绪，有助睡眠安稳。加上士多啤梨热量较低，即使晚上适量摄取也不怕体重波动。
减肥水果10：车厘子（睡前吃）
车厘子是为数不多含有褪黑激素的水果，因此睡前吃适量的车厘子能大大提升睡眠品质。当中的酸性元素也可帮助身体消化食物，改善积食及消化不良等情况，维持肠道健康。
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