每当天气出现变化，就有睡醒头昏脑胀、越睡越累、全身乏力提不起劲，亦或有小腿水肿、分泌物变多等，这都是体内「湿气」重所造成。然而，是什么原因造成有些人被湿气影响，有些人却不会呢？中医师来解答！
「湿气」病性複杂，中医调理方案
「湿气」是一个容易兼杂的病性，常伴随其他身体状态与病性出现，例如，「湿热」就是形容慢性发炎，又有局部代谢不利的状态；「寒湿」则指人体代谢与体温能量偏弱的状态；若与身体难以代谢出去的废物结合，则会被称为「痰湿瘀浊」。
中医师赖睿昕表示，因此，中医会把心力放在一般的体质调理，去治疗身体的其他旧伤病性，例如，虚、寒、热、瘀时，同时也是给身体更多的调节空间，而让湿气不易堆积。
赖睿昕指出，每当天气变化，环境的湿气加重，身体较为健康、没有潜在旧伤、身体调节空间较大的人，自然较平时早已处于亚健康状态、旧伤较多、身体调节空间较小的人更容易出现不适。
若是在夏天，就容易中「暑湿」而出现头晕倦怠、口乾舌燥的症状；若是在冬天，就容易出现手脚冰冷、头重没力气，怎么睡都睡不饱的症状。中医师赖睿昕提到，除了中医药帮助怯湿，精油的除湿力量也早已被证实！
居家护理 1 草本精油
「精油是从植物中淬炼而出，而某些植物本身就具有除湿能力。像是细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口都会挂佩兰、石菖浦、艾草，等端午过后再取下，用来沐浴，取其消毒之意」，她说到。
草本类精油可止痛祛湿，舒缓风湿、肌肉痠痛等，也能净化空气。柠檬香茅的气味清爽好闻，可去除异味，帮助祛湿：成分跟樟脑雷同的迷迭香，可用来驱虫、去湿；茶树具有杀菌抗菌的作用，对于空间因湿气所滋生的细菌有抑制作用。
除了透过精油于居家进行去湿保健外，赖睿昕特别推荐按压 2 个穴道，可做为居家护理、纾缓症状，帮助恢复身体的调解空间，让湿气不容易堆积，并协助身体好好排湿。