当谈及美式早餐，脑海中浮现的绝对少不了那香脆的培根、焦香的薯饼吧（擦口水）但谁说美味与健康之间永远是对立的！今天小编带来了最美营养师张语希所推荐的五大美式早餐选择，不仅让你轻鬆享受美味，还能掌握大卡数，助你实现瘦身的目标～
健康美式早餐推荐－荷包蛋+酪梨抹酱土司（350大卡）
荷包蛋提供高品质的蛋白质和维生素，酪梨抹酱则补充了单不饱和脂肪酸和纤维，有助于促进饱足感和心血管健康。这个组合不仅简单易做，而且能够提供持久的饱足感！
健康美式早餐推荐－燕麦片+鲜奶（300大卡）
燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，有助于提供长效饱足感，稳定血糖；鲜奶则提供了钙质和蛋白质，为骨骼和肌肉提供所需营养～这款简单又营养的早餐适合忙碌的生活节奏。
健康美式早餐推荐－全麦贝果＋优格酱（360卡）
全麦贝果提供了纤维和複合碳水化合物，有助于提供长效能量，同时优格酱则提供了优质蛋白质和益生菌，有助于促进肠道健康和消化。这个搭配不仅口感丰富，而且营养均衡，是一个理想的早餐选择！
健康美式早餐推荐－蒸马铃薯+煎鲑鱼（310大卡）
蒸马铃薯富含複合碳水化合物和纤维，为身体提供长效能量，同时鲑鱼则是优质的蛋白质来源，同时提供了丰富的Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康和抗发炎。
健康美式早餐推荐－无麸质鬆饼+炒蛋（345大卡）
无麸质鬆饼提供了低碳水化合物的选择，同时炒蛋提供了优质的蛋白质和必需的维生素，如维生素D和B群。这个组合不仅适合对麸质敏感的人士，而且营养丰富，提供了持久的饱足感！
健康美式饮品推荐－酪梨奶昔（250卡）
酪梨是一种营养丰富的水果，富含单不饱和脂肪酸、纤维和维生素，有助于降低血脂，促进心血管健康。
健康美式饮品推荐－绿拿铁（清烫菠菜、核桃、鹰嘴豆…）（100
卡）
面有清烫的菠菜、核桃和鹰嘴豆，超有营养。菠菜补充了各种维生素和矿物质，核桃含有Omega-3脂肪酸，对心血管超好，而鹰嘴豆则提供了高质量的蛋白质和纤维，吃了能持续有饱足感。
健康美式饮品推荐－燕麦奶（110卡）
燕麦奶富含膳食纤维、维生素和矿物质，是营养补充的好伙伴。无论是单独饮用还是加入smoothie中，都能为你的身体带来滋润和能量。
健康美式饮品推荐－牛奶（130
卡）
浓郁的乳製品是维生素D和钙的良好来源，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。无论是单独饮用，还是加入咖啡或燕麦片中，都能为你的身体提供所需的营养和能量。
健康美式饮品推荐－柳橙汁（93卡）
不仅味道酸甜可口，而且充满维生素C和其他天然营养素！喝上一杯柳橙汁，不仅可以满足口渴，还能补充身体所需的维生素，提振精神～在炎热的夏天或是需要一点提神的时候，柳橙汁是个绝佳的选择！
张语希医师小提醒
早起一杯温开水有助于排毒及唤醒身体机能唷！