减肥先看「血型」？国外研究：A型少吃肉、O型忌澱粉…营养师解析4血型专属饮食：吃对轻鬆瘦

作者 : 郭美懿整理

图片 : shutterstock(示意图非当事人)

肥胖是造成三高、心血管疾病的危险因子，而调整饮食、规律运动与良好的生活习惯，是控制体重的不二法门。不过许多人都会质疑：为什么已经吃得很少，还是瘦不下来？或许「个人的血型」是关键。国外研究显示，如果针对不同血型去调整饮食、运动，能帮助减脂更顺利，例如A型血的人不易消化脂肪含量高的肉类，可选择植物性蛋白；至于O型血则对肉食的消化能力较好，可採高蛋白饮食，也要多摄取好油。

营养师高敏敏引述美国自然疗法学者Peter J. D'Adamo的研究指出，血型不只决定你的性格，更决定你吃什么才能更健康，因此针对不同血型建议不同的饮食类型与运动方法，对症瘦身会更有感。