【NOW健康 陈郁茹／台北报导】妇女在怀孕时，记得要定期产检确认健康状况！国民健康署今（8）日表示，目前***补助孕妇14次公费产检，并于孕期第24至28週补助1次妊娠糖尿病筛检，根据统计，该次妊娠糖尿病筛检结果异常的比率为17.4%。在此呼吁孕妇，平时应维持健康体重、均衡饮食、适度运动及血糖监测，来守护母婴健康。
预防妊娠糖尿病 控糖4招要做好
根据国外研究指出，妊娠糖尿病孕妇的剖腹产机率是未有妊娠糖尿病孕妇的1.16倍，早产风险为1.51倍、胎儿过大的风险为1.57倍；然而，研究也发现，透过筛检并及早治疗，可以有效降低相关的风险。
为了降低妊娠糖尿病发生率，国健署鼓励孕妇，除了养成定期产检的好习惯之外，也可以透过「控糖4招」维持健康：
▸健康体重：孕妈咪体重增加可依怀孕前的身体质量指数「BMI=体重（公斤）/身高2 （公尺2 ）」做对照，并进行整体热量摄取的规划，避免体重增加过多或过快，以BMI为18.5至24.9为例，孕期平均增加11.5至16公斤为宜。详细的体重增加建议可以参考「孕妈咪卫教手册」，在产检时也可以与专业人员及医师讨论。
▸饮食均衡：均衡摄取6大类食物，就是对妈妈和宝宝最好的照顾，怀孕期间因贺尔蒙的改变和基础代谢率的增加，会较容易感到饥饿，建议可以适量摄取低热量的健康点心，如：原味海苔、无糖豆浆、新鲜水果等，避免高热量零食。
▸适度运动：怀孕期间适度的运动可以降低妊娠併发症的发生率，建议每週至少运动3天，每次30至60分钟，并于通风明亮、温度适中及避免溼滑的环境中运动，在运动过程中要留意身体状况，如果运动时容易低血糖，建议可在运动前补充1份醣类点心（约等于摄取15公克的糖），如苏打饼乾3片、鲜奶1杯（240 ml）。
▸血糖监测：定期监测血糖可以减少低血糖的发生，良好的监测也可以改善周产期併发症，若为妊娠糖尿病孕妇，建议每日至少监测4次血糖（包含早上空腹1次加上3正餐餐后各1次），血糖目标为空腹小于95mg/dL、餐后1小时小于140mg/dL及餐后2小时小于120mg/dL。
孕期保健大小事 孕妈咪手册提供完整资讯
最后，国健署强调，***提供14次公费产检中，包括在怀孕第24至28週补助的妊娠糖尿病筛检，详细的检查项目和期程可以参阅「孕妈咪健康手册」和「孕妈咪卫教手册」。而为了让準爸爸们关心孕妈咪的健康，同时掌握育儿知识，也推出「爸爸孕产育儿卫教手册」，详情可至国健署健康九九+网站-妈咪好孕馆查询，或拨打免付费孕产妇关怀谘询专线0800-870-870（抱紧您，抱紧您）。
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