秋分将近，忽冷忽热的气候，使肺部健康成为关注焦点。中医师指出，在中医理论中，秋季属肺，此时应特别注重养肺，医师提供4个关键策略，帮助民众在秋季保护娇嫩的肺脏，维持身体健康。
适当运动增强心肺功能
中医师艾莉丝指出，适当的运动可以有效增强心肺功能。她提到，每次慢跑20至30分钟，能够促进血液循环，增强免疫力。此外，太极拳等传统运动也是不错的选择，其缓慢柔和的动作能够调节呼吸，增强体质。艾莉丝还建议，每天进行深呼吸练习，有助于增加肺活量，改善呼吸系统功能。
按摩2穴位 缓解咳嗽喉痛
针对秋季常见的咳嗽和喉咙痛等问题，艾莉丝提到，可按摩2穴位来养生，如天突穴，位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央，用指尖轻轻按压每次3至5分钟，有助于缓解咳嗽和喉咙痛；还有足三里穴，位于小腿前外侧，髌骨下缘三寸处，用拇指按压每次3至5分钟，可增强免疫力，改善消化系统。
保持室内湿度 减少肺部刺激
艾莉丝强调，秋季乾燥的气候容易对肺部造成影响，因此保持室内适当的湿度非常重要。建议使用加湿器或在室内放置水盆，以增加空气湿度，减少乾燥对肺部的刺激。此外，她也提醒民众，要避免吸入烟雾、尘埃等刺激物，以免损害肺部健康。
注意保暖 避免身体受凉
面对秋季气温变化较大的特点，艾莉丝建议民众要注意保暖，避免身体受凉。推荐民众採用洋葱式穿搭，以适应一下热一下冷的天气。同时，也建议所有人在外出时要佩戴口罩，以免污染物或冷空气刺激口鼻和肺部。
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◎ 资料来源／艾莉丝中医师