生活中心／林静芬报导
立冬是二十四节气之一，标誌着冬季的开始。在中国传统文化中，立冬的禁忌和习俗有不少，主要围绕着保健、祈福和冬季準备。清水孟国际塔罗小孟老师也分享了立冬常见的禁忌与习俗，立冬后天气转冷，气血运行较慢，传统认为剧烈运动可能伤害阳气，因此，适当的温和运动更为合适。另外有三个星座好发身体疾病，也要注意。
小孟老师分享以下立冬禁忌：
1.立冬不宜过早外出
立冬天气寒冷，一些长辈年纪大的人若太早出门，心血管收缩比较不舒服。古代俗话说「立冬一日，水冷三分」，因此立冬非常寒冷外出容易感冒生病，当日需早起者建议要多穿衣服。
2.立冬不宜饮用大量热水
立冬为极寒日，饮用热水过热容易身体磁场忽阴忽阳、忽冷忽热，易导致身体不适。
3.忌洗热水澡过久
立冬极寒日空气中阴气极盛，当我们洗澡过久阳气会下滑，室内温度也会被大量阴气所覆盖，会导致皮肤乾，骚痒，严重会脱皮，最好快速洗完，一些孩童洗完容易打冷颤，不小心就会冷到产生筋骨较湿寒，容易骨头酸痛。
4.忌运动激烈
立冬天气较寒，过度跑步运动，容易导致心血管收缩剧烈，老人也容易有心血管的疾病发生，因此立冬应避开过量运动。
5.三个星座好发身体疾病
摩羯、处女、金牛，因为是土象星座，冬天土较冷，所以要注意立冬之后三星座会有隐疾或旧疾以及手脚冰冷。建议多喝花果茶调养身体。
6.立冬后最好早睡早起
俗话说「秋冬养阴」，而一天晚上21点开始就是阴气的开始，因此立冬后最好早睡早起，睡眠时间睡长才能补足精气，让我们身体不断活化。
【立冬传统习俗】
1.立冬一般俗称要补冬
古人认为立冬寒气重身体容易不适因此要补冬，建议喝羊肉炉或姜母鸭来补气血。
2.立冬拜祖先
立冬可拜祖先感谢祖先一年帮忙，拜完后可以吃汤圆，代表家家团圆。
3.吃饺子
古人流行在立冬吃饺子，因为立冬为秋冬交替的节日，因此「交」替就成为「饺」，故用饺替吃饺子就代表节日交替。
4.吃甘蔗
古人有些担心喝补气汤与食物会上火，因此就有人开始以吃甘蔗来替代进补，然而冬天也是一年最后节气，选在立冬吃甘蔗也有倒吃甘蔗的意谓。
另外在福建、潮汕一代的人，有「立冬食蔗齿不痛」的说法，因此立冬更要吃甘蔗与炒饭。
5.立冬吃生葱
立冬吃生葱，古人立冬能吃葱能让身体散发体汗，使体的阴气能随着汗液排出，如此一来气血循环就通了。
民俗传说仅供参考，请勿过度迷信。