2025年4月20日03点57分进入「穀雨」的节气，雨量非常丰沛，加上农夫们刚好又忙完春耕，稻田里的秧苗也正需要丰富的雨水来滋养，于是将这时节命名为「榖雨」。「清明断雪，穀雨断霜」，穀雨节气的到来意味着寒潮天气已结束，极利于农作物中穀类作物的生长，天气温和，雨水明显增多，是农作物生长发育最好的时节。
渐渐迈向夏天，在雨水增多、气温转暖的环境下，使得身体的湿气不容易排出。湿邪和热邪一旦侵入体内，不仅会影响脾胃运作，还会依据湿、热停留位置的不同，出现身体痠痛或是皮肤搔痒等问题。
以中医理论而言，春天属于肝气升发的季节，但当春季肝木过旺容易剋脾土，当脾土无法生金，能会抑制脾胃功能，导致食慾变差，也增加了感冒、过敏等疾患的发生。穀雨后降雨量增多，外在湿气加重，而脾主运化水湿，一旦脾失健运，外在过多的湿气就会堆积在体内，让人容易觉得疲累、头晕头重、噁心想吐、全身痠痛或水肿。
2025年「穀雨」这半个月，健康要注意的生肖是属虎、兔、羊、狗，外出小心，少饮酒，恐有血光车厄、痛厄发生，重则死亡，且易损财。不要太劳累，注意身体痠痛、头晕头重、感冒或是皮肤搔痒。
以下依照食衣住行育乐来建议「穀雨」开运养生与禁忌：
一、食的养生与禁忌
- 重视「肝」、「脾」两脏的保养，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。我们需要祛湿利水，多吃一些能健脾除湿的食物，例如薏仁和山药，还有芡实、黑豆、冬瓜、山药、百合、木耳等，都可用来入菜或熬粥，最养脾胃。而黑芝麻、小麦胚芽等穀类食物，富含维生素B群，有助于缓解精神压力和调节情绪，也非常适合在这个节气食用。
- 所谓「穀雨夏未到，冷饮莫先行」，春夏之交儘管气温回升，仍应避免冷饮寒凉的食物。
- 气温回升快，很容易上火，应少食燥热食物，不宜进食羊肉、麻辣火锅及辣椒等大辛大热之品，以防邪热化火，多吃柔肝养肺的食物。
二、衣的养生与禁忌
天气早热晚凉，应配合气候温度的变化来增减衣服，千万别感冒了!不要只穿一件，可以内里穿短袖，外面套一件薄外套，这样热时可以脱下来，冷的时候不至于太冷。
三、住的养生与禁忌
保持室内乾燥，注意防潮，穀雨节气，雨水变多，空气湿度大，要保持好室内的乾燥，可以通过关闭门窗和使用抽湿机来保持室内的乾燥。
四、行的养生与禁忌
- 生活起居方面，可以适当地晚睡早起。
- 降雨多，出门最好带把伞，这样就可以避免冒雨涉水。
- 易下雨，前往山上要注意容易天雨路滑，易跌倒摔倒，避免下雨前往山区。
五、育的养生与禁忌
- 俗话说：「一年之计在于春，一日之计在于晨」，此时的早晨，是一天中阳气生发之时，也是一年中生机最旺盛的时候。早起进行户外运动，可促进体内外气体交换，吐浊纳清，有助于新陈代谢，使人精力充沛。
- 要活就要动。俗话说：「药补不如食补，食补不如动补。」在春暖花开，万物生机勃勃的美好时期，请我们大家都动起来，平素要多劳动，日常要多运动。当我们能做到气血运行流畅旺盛，一定会神采奕奕，容光焕发。
六、乐的养生与禁忌
天气忽冷忽热因此脾气较差，一旦动怒容易犯下不可逆的错误。中医认为，春季忧郁症的发病原因在于「肝气郁结」。肝属木，木应是舒展的。 一旦肝气郁结，有如树木被压抑捆绑，无法随心所欲地抽枝、生长，就会出现忧郁、悲伤、大怒等情绪紊乱的状况。