52岁的香港「乐坛天后」陈慧琳（Kelly）近期在红磡体育馆举行《陈慧琳 Season 2 万人结界》演唱会，将一口气开唱十场！首场演出于7月11日正式登场，除了演出气势惊人，天后郑秀文（Sammi）更惊喜现身，两人以黑白配造型合唱，掀起一波「回忆杀」，全场尖叫不断。
不过话题焦点不只在演唱会，还有她「完全看不出年纪」的逆龄外貌！肤质紧緻、气色红润、身材纤细，简直就像时光停在了20年前。自然的冻龄感更让人惊叹不已，也让许多网友狂问：「她到底怎么保养的？」其实，她的冻龄祕诀除了日常保养，更包含了生活中的细节累积，现在一起来看看她的保养秘诀有哪些！
保养祕诀1：每天喝鸡汤＋多吃姜，从内调理体质
陈慧琳曾在访问中提到自己「每天都会喝一碗鸡汤」，而且会多吃「姜丝」来帮助驱寒。她表示，长期喝汤能让气色变好，妆容也会更服贴，是中医师给她的贴心建议。
「姜」具有促进血液循环、驱寒、帮助消化的功效，对于改善手脚冰冷、强化体质都有帮助，尤其对女性来说，经常喝些姜汤或吃姜丝，是很有效的养身保健方式。陈慧琳长年这样调理，难怪看起来总是气色红润又充满活力！
小提醒：每个人的体质不同，因此姜对不同体质的效果也有所不同，建议谘询医师建议再看是否适合食用。
保养祕诀2：饮食清淡＋少量多餐
她坦言过去也曾尝试节食瘦身，但发现那种方法根本难以持久，还会让身体变差。后来她转而採取「少量多餐」的方式，并搭配清淡饮食。
她平常饮食尽量不碰油炸物、肥肉、辣的或重口味食物，并且尽量自己下厨。虽然偶尔会放纵一下，但她强调「偶尔可以，天天就不行」，控制在适度範围内才不会复胖。这种长期建立的饮食习惯，也让她能维持纤细曲线，不用再靠极端手段减肥。
保养祕诀3：自製「美颜水」
除了坚持多喝水，陈慧琳还会自己做「美颜水」，将柠檬片、薄荷叶、草莓、蓝莓等新鲜食材加入水中，增加风味之余，也能为肌肤注入营养。
柠檬富含维他命C，有助于抗氧化、提亮肤色；草莓和蓝莓则是知名的「抗老化食材」，内含丰富多酚，有助对抗自由基；薄荷则有清新口气、促进消化的作用。这样的蔬果水既好喝又养颜，对皮肤与整体代谢都有加分效果。
保养祕诀4：每週固定运动，长年坚持游泳与瑜伽
冻龄的外貌之外，陈慧琳的好身材也令人称羡。她每週都会固定运动，并坚持游泳和瑜伽多年。游泳不仅能全身运动、燃脂塑形，同时还能锻鍊心肺功能；而瑜伽则能改善体态、训练核心稳定度、纾压放鬆，一举多得。
保养祕诀5：睡得好＋保持开心，内在状态才是关键
「想要冻龄，心情一定要好！」陈慧琳相信，真正的年轻来自于内在，她强调「开心和睡得好」也非常重要。保持情绪稳定、减少压力，肌肤状况自然也会跟着变好。
封面及内文图片来源：kellychenwailam