57岁还能月经规律、眼神清亮、皮肤细腻?伊能静不藏私分享「养雌」真相,她说女人最根本的美丽靠的就是稳定的雌激素。从48岁自然怀孕到现在保养得宜,她靠的不是天生,而是从饮食、护理到生活习惯的全方位养雌祕诀!
伊能静养雌保养重点1:降雄养雌饮食法
伊能静直言「长得漂亮靠雌激素」,她奉行的降雄养雌饮食法是少吃加工品、改用低GI食材、选择蒸煮避免高油。早餐牛奶换无糖豆浆,靠大豆异黄酮养出水润皮肤,还会在豆浆、果汁里加胶原蛋白粉。她也爱喝绿茶、循环茶抗氧化、摄取莓果类水果、蜂王浆饮品,甚至靠含肌醇保健品调理卵巢,彻底把饮食当作养雌武器。
伊能静养雌保养重点2:私密处与胸部护理
她认真提醒女人「小花园不能随便洗」,不能只用沐浴露,要选私密专用、含益生菌的清洁保养,维持菌群健康,洗完还会擦私密乳液呵护妹妹。胸部保养同样重要,她坚持洗澡后使用专用胸部按摩乳液或精华,强调这是「养雌成功的秘密武器」,不只维持曲线,更是让荷尔蒙平衡、散发女人味的重要步骤。
伊能静养雌保养重点3:养成促进代谢的生活习惯
除了吃得对、保养到位,「生活习惯决定养雌成败」。伊能静也提到平常习惯用泡脚桶泡脚15分钟促进血液循环,提高代谢还能助眠。她认为这样的自律小习惯,是养雌的隐藏关键。因为只有全身代谢顺畅、睡眠品质稳定,才能真正调养体内荷尔蒙,维持57岁依然规律又年轻的好状态。
封面&内文图片来源:Shutterstock、IG@annieyi0304、小红书@伊能静