作者 : 陈美菁
图片 : Shutterstock（示意图非当事人）
K 小姐是那种从小就「不让人担心」的女生。个性乖巧、做事认真，从没想过要叛逆或勇于说出内心的想法。结婚后的她，有一份稳定的工作，嫁给个性不错的老公，孩子也很乖，日子就这样按部就班地过着，没有什么波澜，然而，也没有太多自己。一直以来，她习惯了付出，把家庭顾得很好、工作也做得很棒，却从来没问过自己：「我喜欢现在的生活吗？」
气味觉察，让你重新遇见美好的自己
直到有一天，她在家里洗碗洗到一半，突然眼泪就掉下来。她说：「我不知道为什么哭，但我突然很清楚─我不知道我是谁，也不知道我接下来要去哪里。」
因为身处在这样的空洞里，因缘际会下，她来到了感官开发与调香的课。刚开始她什么都说：「老师，妳决定就好，我没意见。」但就在一次闻香练习中，她闻到一瓶气味，眼神忽然变了。她说：「这个味道让我想逃跑，原来我有不喜欢的权利。」
那一刻她开始觉察自己，开始说出感受。她第一次告诉先生：「我有点不开心。」结果先生竟然说：「妳最近怎么变了，有点叛逆耶。」她笑着回他：「我不是变了，我只是终于出现了。」
她开始练习把自己放进人生的画面里，不再只是当好人、好太太、好妈妈，而是开始当自己。也因为调香，她发现：每一种香气都有存在的价值，而她，也值得为自己活一次。
气味觉察，让你看待事物不再流于表面
Ｗ小姐是位彩妆师，习惯用色彩与线条为他人勾勒光彩。但上完这堂嗅觉课后，她笑着说：「我变得更挑剔了。」不只是对气味，还有对生活、对选择，甚至对自己的感受。
过去，她专注于帮客户打造适合的妆容，但学会调香后，她开始意识到：「有些人的问题，不在外表，而是从未真实地感受过自己。」
嗅觉的训练，打开了她全新的感知维度──不再只是看见表面，而是学会听见气味背后的情绪与故事。
她开始在工作中加入香气引导，轻声问客户：「这个味道让你想到什么？」没想到，许多人在气味里找回了某段记忆、某种情感，甚至找回了自己。她说，以前她是帮别人画上自信的样子；现在，她学会了用气味陪伴对方发现内在的模样。
对于气味的觉察，让她更坚定地相信─真正的美，不是画上去的，而是从心里长出来的频率。她笑着说：「当你开始为自己挑香气，你也开始为别人点亮通往真实的路。」
气味觉察，让你向内探寻和表达自身感受
我有两个儿子，从他们一出生开始，我就用精油帮他们做婴儿按摩。新手妈妈一般都忙着餵奶、换尿布，但我的流程里多了一道「开启嗅觉」的小仪式。不是为了什么育儿理论，只是直觉地相信，从小让孩子熟悉触碰与气味，或许会对他们的感受力有帮助。
现在回头看，这样的练习真的悄悄留下了一些痕迹。两个孩子都已经快十八岁了，偶尔出门还是会牵着我的手，甚至主动给拥抱。这样的身体连结，成了我们情感交流很自然的一部分。
我们家也一直有香气的陪伴，在他们还小的时候，常用薰衣草帮他们泡澡。
有一次，才五岁的哥哥逛街回来，他很正经地说：「妈，我今天想用葡萄柚精油，因为我觉得有点水肿。」那一刻我其实愣住了，没想到他能这么自然地表达自己的感受和需求，而且还满知道怎么照顾自己。
现在他们长大了，有了自己的审美跟嗅觉判断。每次路过味道很重的空间，他们会忍不住说：「这是化学的香味，不是我追求的天然香氛。」接着快速逃离现场，彷彿鼻子自动启动了预警系统。
这些年下来，我觉得嗅觉的练习，不只是让孩子认识气味，更是在帮他们建构「如何感觉」和「怎么表达」自己的能力。有一次哥哥考试考得不理想，他只是淡淡地说：「我有点沮丧。」我很感谢他不是用情绪发洩来表达失落，而是可以找到一个词，说出自己的状态，让我们能一起面对。
我的孩子不是没有叛逆期，而是我们之间一直都有说话的空间。即使不是天天黏在一起，但我们的对话，从来都不是只有言语，还有气味、触感、情绪与理解。
我相信，当一个人从小就被温柔地感受到，他就会有力量温柔地活着。那种连结，是看不见的，但会一直在，而且，还会香香的。
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（本文摘自《气味觉察：以嗅觉之钥打开改变人生的香氛密码，重整身心能量、人际关係、空间氛围，开启宇宙智能！》幸福文化出版，陈美菁着）
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