2024年12月7日节气来到「大雪」，在此时节，万物潜藏，养生要顺应自然规律，要在「藏」字上下功夫，才能让身体在冬天不会轻易被风邪入侵。在传统上已经到了「进补」的好时机，不只是在食补上，精神、身体保健也是如此。以下就来看民俗专家杨登嵙老师的解析。
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2024年「大雪」注意事项1：生肖运势
2024年「大雪」这半个月，健康要注意的生肖是属鼠、牛、龙、马，要注意饮食卫生，戒吃生冷油炸食物，避免病从口入。必须尽量多休息，多做适量运动以放鬆身心。而运势会较为好转的生肖则是猴、羊、猪，会开始觉得生活周遭的好事开始变多，想执行什么项目可以趁此机会。
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2024年「大雪」注意事项2：去寒就温
《黄帝内经》中说寒冷冬天的养生首重「去寒就温」，也就是远离冰冷的环境、饮食，让身心处在温暖的状况下，要注意保暖、不吃生冷、寒性食物。尤其是「大雪补得当，一年不受寒」五行养生重点都是要顺应天地寒热的变化，以去寒就温养肾养元气为主。
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2024年「大雪」注意事项3：吃温热食物
在大雪节气，也可以应适当吃些温热食物，以达到祛寒补气血的效果，像是牛肉、花生、核桃、大枣、桂圆肉、羊乳等。同时也得搭配些白菜、萝蔔、茼蒿、荸荠、冬笋、柳橙、柑橘、苹果、梨等，达成清热，才比较不会补过头。
2024年「大雪」注意事项4：小心外寒内热
现代人在生活中紧张焦虑熬夜多，常吃油炸食物和冰品，身体活动较少，还有室内多使用冷暖气等等状况，容易造成「外寒内热」或是「寒热夹杂」型体质，若随意採用进补药方，反而容易造成口乾舌燥、失眠多梦、心烦气躁等「上火」的症状，若真的要补，请参考中医师的意见。
2024年「大雪」注意事项5：别舔嘴唇
冬天较为乾燥，有人为了滋润嘴唇，冬天常喜欢用舌头去舔乾裂的嘴唇，结果越舔越乾裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有澱粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层浆糊，风一吹，水分就蒸发了，使嘴唇更加乾燥，甚至乾裂流血，所以最好慎用护唇膏等物品。