艺人小祯（胡盈祯）经常透过社群媒体和她的粉丝分享生活点滴。日前，她突然在网上抛出了一张引人注目的「上空照」，展示出她健康而结实的身材曲线。但这张照片背后却乘载着困扰她超过20年的旧伤，她自爆彷彿历经「家暴般」的治疗过程，不过，最终的奇蹟效果，让她不禁感慨：「真的太不可思议了！」
小祯自爆靠拨筋拯救20年旧疾
小祯透露，她的健康之路并非一帆风顺。学生时期的一次意外滑倒，导致尾椎受伤，进而引发骨盆前倾的问题，长期以来成为她的梦魇。此外，6年前的一次运动不当又让她肩膀受伤，无论是复健还是各式中西医疗法，都未能彻底解决问题，让她一度感到绝望。今年在髮型师的推荐下，她尝试了拨筋疗法，抱着「只要不恶化就好」的心态参加治疗，结果却大大超出预期。如今，她的肩膀在健身时能完成过去无法做到的动作，腰部的酸痛也明显改善，让她不禁惊呼：「效果超神奇！」
拨筋是什么？
拨筋是一种透过特定按摩手法对筋膜进行深层疏导与调理，旨在活络气血及疏通经络，有效改善「气郁结」和「筋硬结」。治疗过程中，体内的「气滞血瘀」逐渐代谢，可能在局部出现瘀青，通常数天内会自行消退。相比之下，刮痧也是中医疗法，但主要是单向刮拭，顺着皮纹方向，主要用于活化气血和促进循环。儘管刮痧能改善某些健康问题，但其範围和方式与拨筋有所不同。拨筋不仅包含刮痧技术，还具备双向调节功能，能更全面处理筋膜和气血问题，提供更综合的疗效。
身体拨筋多久一次比较好？
拨筋的频率因人而异，通常依照个人的身体状况和需求来决定。对于长期压力或运动量大的人，每週一次可能是理想的选择，以保持肌肉的放鬆和舒适。而对于一般人，则可以每月进行一次，以维持身体的最佳状态。
拨筋的好处
改善血液循环：促进血液流动，帮助运送氧气和营养物质到全身。
减少肌肉酸痛：舒缓紧绷的肌肉，减轻疼痛和不适。
提升柔韧性：增加肌肉和关节的灵活性，改善活动範围。
加速新陈代谢：刺激淋巴系统，帮助身体排毒。
减压放鬆：释放压力，提升心理健康，增强整体幸福感。
拨筋的副作用
暂时性不适：初次治疗可能会感到不适或肌肉酸痛。
皮肤刺激：部分人可能会出现皮肤红肿或瘀青。
疲劳感：疗程后可能会感到疲劳，需要适当休息。
疼痛感：如果技术不当，可能造成过度疼痛或不适。
潜在风险：对于有特定健康问题的人，例如癫痫、严重骨质疏鬆、急性心脏／肝脏／肾脏病史的人，拨筋可能不适合，需事先谘询专业人士。
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