记者郑玉如／台北报导
▲微创内视镜重症医师黄轩表示，老化最先显现处是眼睛周围的肌肤，平时可多摄取莓果、坚果、绿茶及深色叶菜，有助于延缓衰老。（图／pixabay）
老化通常从眼睛周围的肌肤开始。微创内视镜重症医师黄轩提到，眼周肌肤因结构脆弱、胶原蛋白低等因素，比其他部位更容易受损伤，提早出现老化迹象，平时勤保养外，也可透过眼周按摩、防晒保护、作息规律、避免眼睛过度使用，或多摄取富含抗氧化的食物，有助于延缓眼周肌肤衰老。
黄轩在脸书粉专表示，眼周肌肤往往是衰老最先显现的地方，结构上原因分4个，其一是「结构脆弱」，皮肤厚度仅脸部皮肤的3分之1，抵抗环境刺激的能力较弱；「胶原蛋白含量低」使眼周肌肤弹性差，研究指出，随着年龄增长，眼周的胶原蛋白和弹性纤维会减少，容易形成细纹；再来是「皮脂腺分布少」，导致保湿能力弱，皮肤易于乾燥；最后是「毛细血管密集」导致代谢循环不良，经常出现黑眼圈和浮肿。
黄轩提到，保养有助于减缓眼周肌肤老化，例如选择合适的保湿产品，含玻尿酸、甘油、维他命E等成分的保湿眼霜，有助于提升水分、保持肌肤柔软和弹性，产品中若含神经醯胺（ceramide），帮助加强皮肤屏障功能。或使用抗氧化成分的抗衰老产品，例如维他命C、维他命E、绿茶多酚等，有助于对抗自由基的伤害，减缓因环境污染及紫外线引起的老化，而含肽类成分（peptides）的眼霜，还能帮助提升胶原蛋白生成。
平时可搭配「眼周按摩」，促进循环，帮助减少黑眼圈和浮肿，使用无名指轻轻按压眼周肌肤，沿着眼眶从内眼角往外轻轻滑动，舒缓疲劳及促进血液循环，但避免过度用力拉扯肌肤，再来是「防晒保护」，眼周肌肤也需防晒保护，选择含防晒成分的眼霜或戴上墨镜；「规律生活作息」，熬夜会影响身体修复能力，尽量保持规律作息，每晚最好睡满6到8小时，如果必须晚睡，睡前可使用冷敷或热敷，帮助眼部血液循环。
再来是「减少眼睛过度使用」，使用电子设备时，建议每20分钟让眼睛休息，凝视20英尺（约6公尺）远的地方，持续20秒，帮助眼睛放鬆；最后是「摄取抗老食物」，例如莓果、坚果、绿茶及深色叶菜，或适量补充鱼类、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸的食物，有助于保持肌肤弹性，延缓老化过程。