想要头脑年轻7岁半？有助防失智？试试这「补脑饮食」妙招！

听过麦得饮食（MIND Diet）吗？这个饮食法曾被《美国新闻与世界报导》（U.S. News & World Report）评为前5大的最佳饮食法，虽然是针对失智症（Dementia）及神经性退化疾病，所量身订做的饮食方法，但是有助认知功能外，对一般人来说，也是相当健康的饮食法，《Hello医师》将详细介绍麦得饮食的原则，希望能够提供大家健康饮食的新选择。

麦得饮食结合2大健康饮食法

美国洛许大学医学中心（Rush University Medical Center）于2015年发表了一种新的饮食方法，这个方法结合了地中海（Mediterranean Diet）和得舒饮食（DASH Diet），叫做麦得饮食，也有人称做「心智饮食」。

研究发现，这种饮食对失智症的预防有良好的效果，经过5年的追蹤，发现实行麦得饮食的老年人，认知功能退化速度较慢，且与一般相比年轻7.5岁多。此外，就算不是阿兹海默症的高风险群，也一样有帮助。