随着天气炎热、流汗增加，尿路结石的发生率也在夏季悄悄攀升。泌尿系统常见的「输尿管结石」，其实与我们日常生活中的饮食和水分摄取密切相关。若忽略了预防，可能会引发剧烈疼痛，甚至需要接受医疗处置。
▍什么是输尿管结石？
输尿管结石是指矿物质或废物在尿路中堆积、结晶，形成小石头状物质，阻塞尿液通道。这些结石的成分包括钙结石、草酸钙结石、尿酸结石等。形成原因通常与以下因素有关：
高盐饮食
高蛋白质摄取
长时间未补充水分
▍常见症状与检查方式
当结石堵住尿路，会引发典型的肾绞痛，常从腰部或腹部出现剧烈疼痛，甚至伴随噁心与呕吐。为了确定结石位置与大小，医师会安排尿液检查与影像检查，如超音波或电脑断层扫描（CT）。
▍治疗方式与医疗进展
随着医疗科技进步，目前多以微创方式进行治疗，常见手术如软式输尿管镜，可精準进入尿道将结石移除。这类技术不仅伤口小、恢复快，也大幅减轻患者痛苦与住院时间。
▍预防是关键，从喝水做起
根据研究，尿路结石的复发率高达50%至70%，但透过日常预防，如：
每天摄取2000–3000毫升水分，有助稀释尿液中矿物质浓度
控制盐分与肉类摄取
培养规律运动习惯
就有机会将复发率压低至10%以下。
▍夏季喝水更要及时
夏天因流汗增加，体内水分更容易流失，若未及时补充水分，将增加肾脏负担。医师提醒，理想的饮水标準，是让尿液保持清澈或近乎无色，才是身体获得良好水分平衡的指标。
提醒民众，肾脏健康不能等，建立良好饮食与饮水习惯，不仅可远离结石困扰，更是守护整体泌尿系统的关键步骤。
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