痔疮让人苦不堪言，但医师指出，***搔痒不适的原因，不一定都是痔疮。专门处理***相关疾病的锺云霓医师近日在脸书发文分享，许多患者反覆感到「屁股擦不乾净」，甚至因此过度清洁导致破皮、搔痒、刺痛，问题根源其实出在「饮食习惯」与「生活方式」。
锺云霓医师表示，痔疮本身是老化的***血管与组织脱垂，若导致肠液渗出、皮肤潮湿，就会造成搔痒与反覆破皮。然而更多人即使没有明显痔疮，也有「怎么擦都不乾净」的困扰。这时就要从日常饮食与排便习惯检讨。
锺云霓医师指出，最常见的原因之一是「纤维质摄取不足」。如同餐具上油腻焗烤残渣难清洗，若粪便太黏、太浓稠，***自然很难擦乾净。建议民众多吃高纤蔬菜如花椰菜、空心菜、菠菜与地瓜叶，有助粪便蓬鬆湿润、利于排出，清洁起来也更轻鬆。若胃口小，更应挑选纤维量高的蔬菜，以达成事半功倍的效果。
除此之外，「油脂摄取不足」也会让***皮肤变乾、变脆，进一步导致反覆搔痒与破皮。她建议可透过每日补充坚果、亚麻仁油、葵花油等健康脂肪，同时洗澡后涂抹凡士林，为***皮肤补油保湿，避免秋冬季节皮肤乾裂发炎。
而「排便不顺」也是一大主因。当粪便无法一次排空，残便常卡在直肠口，反覆刺激***，就容易让人觉得「总有东西没擦掉」。此时就必须改善肠胃蠕动与排空效率，包括每週至少三次有氧运动（如快走、跑步、游泳）与核心训练（如瑜珈、仰卧起坐），才能真正改善体质，从源头减少问题。
锺云霓医师也提醒，清洁***时以「水洗」为最佳方式，其次是「湿擦」再来才是「乾擦」，但即使使用湿纸巾，也须留意是否对成分过敏，有些患者因此诱发慢性皮肤炎，造成更大困扰。
锺云霓医师呼吁民众：「与其拼命擦，不如吃得对、动得够！」均衡饮食与良好生活习惯，才是摆脱「擦不乾净」恶性循环的根本解方。