盛夏热浪袭人，都会区上班族正面临新的健康问题。中医师李和蓁指出，这波「冷气房症候群」患者较往年增加3成，多是因现代生活型态导致体温调节失能。她也建议，冰饮儘量在中午最炎热时饮用；傍晚后则可以多在户外运动，以增强身体调节温度的机能。
据《ETtoday新闻云》的报导，走进诊间，TFC松仁中西医诊所中医师李和蓁发现越来越多患者抱怨头痛、倦怠却找不到原因，这些被称为「冷气病」的症状，正悄悄侵袭频繁进出冷气房的人群。
上班族黄小姐就是典型案例，她每天仅需步行10分钟从捷运站到公司，却因长时间待在冷气房，近日开始出现头晕、头痛等不适，就医后确诊为「阴暑」。
李和蓁医师解释，这类患者常见头晕、头痛、噁心、四肢无力等类似感冒的症状，但无呼吸道问题，主因是身体对温差的适应力失衡。她指出，只要室内外温差超过5度，即使短时间通勤也可能导致暑气累积，而长期待在冷气房中无法排汗，反而会引发「冷气病」型中暑。
李和蓁建议，上班族在冷气房内可加件薄外套，并多喝温热水，若需进出温差大的环境，应先在过渡区域稍作停留，让身体逐步适应。此外，规律运动能提升排汗能力，她特别推荐下班后进行30分钟户外活动，每週3至5次，有助身体适应夏季高温；但若在冷气房内运动，流汗后应尽快沖澡，避免着凉。对于平时不易流汗的人，更需留意暑热郁积的风险。
夏日饮食也是关键。李和蓁表示，虽然天气炎热，但人体常处于「表热里虚」状态，过量冰饮可能引发腹泻或胃痛。她建议改喝青草茶、仙草茶或少量西瓜汁解暑，且一天不超过一杯，饮用时机以正午为佳。若想「滋阴降火」，可选择苦瓜、莲子心等清热食材，搭配乌梅、山楂等微酸食物，既能降火又能生津开胃。
最后，李和蓁提醒，若出现不明发热、头晕、肠胃不适等症状，应及早就医调理，避免小问题恶化。透过适当的饮食、运动与温差管理，才能安然度过炎夏。