全台50岁以上骨质疏鬆比率为8.1%，65岁以上更提高至14.1%。骨质疏鬆危险多，不只身高倒缩，骨折、失能、死亡都可能步步进逼。治骨鬆除西医，中医有什么方法治疗及延缓？
今年70多岁的阿娟长期有坐骨神经痛的问题，本身也有骨质疏鬆，T评分（编按：是指WHO针对骨质疏鬆症的分级方式，当T评分为0，表示你的骨质密度等于健康年轻人的平均值；T评分小于0，则用负数表示，负数值愈大，表示骨质密度愈低，未来发生骨折的风险愈高）落在-2.7。虽然西医开立双磷酸盐类药物治疗，但阿娟因担心服用药物，可能导致颚骨坏死的副作用，即便拿药也不太敢吃。
某次，阿娟的坐骨神经痛到几近寸步难行，家人决定带她到中医诊所尝试针灸。X光一照，竟发现腰椎第5节因骨质疏鬆，已经出现压迫性骨折，于是透过结构治疗搭配针灸，慢慢将肌肉及关节复位。再加上龟鹿二仙胶、六味地黄丸、天王补心丹等处方，约2个多月的时间，不只将阿娟的T评分提高至-1左右，更让原本走楼梯很吃力的她，现在出门遛狗也不成问题。
人老肾气衰骨鬆来敲门！疼痛、骨折中医用药2个月有感
根据国健署统计，50岁以上每10个人就有1人罹患骨质疏鬆，65岁以上则每7人就有1人有骨鬆问题。许多患者在发现有骨鬆情形时，会寻求西医治疗，但也有不少患者希望寻求西药以外的治疗方法，因此到中医门诊报到。
长庚纪念医院北院区中医妇科主任郑为仁表示，中医自古认为肾主骨，年纪渐长，肾气衰、肾虚，骨质疏鬆都有可能找上门。除了肾气衰，如果体内阳气太旺导致慢性发炎，例如类风湿性关节炎等，也可能削弱骨质密度导致骨鬆。
昌盛堂中医诊所院长刘佳祐表示，骨质疏鬆最怕手腕舟状骨、腰椎、髋关节等3处骨折。如果髋关节骨折，有80%的患者会失去独立生活的能力，且1年内死亡率高达24%。
面对骨鬆，中医其实有不少可以治疗的方法，郑为仁指出，例如使用淫羊藿、杜仲、黄柏、补骨脂等，可促进成骨细胞分化及生长；丹参、骨碎补、黄连、生地黄则可达到抑制破骨细胞的双向调节作用。
除了单味中药外，中国医药大学附设医院中医伤科主治医师叶祐安指出，中医在协助患者诊治骨鬆时，也会使用6个常见药方：
1. 六味地黄丸：滋阴补肾
2. 知柏地黄丸：滋阴降火
3. 龟鹿二仙胶（丸）：滋阴填精、益气壮阳
4. 养血壮筋健步丸：补益气血、强壮筋骨
5. 济生肾气丸：温肾化气、利水消肿
6. 八味地黄丸：温补肾阳
民众通常会担心中医疗效慢，可能需要一年半载才能见效。对此，郑为仁表示，多数患者其实在服用药物2个月左右，疼痛即有明显改善，骨折受伤处也明显癒合。
骨鬆不可逆但可缓，黑白食材入菜补肾又健骨
骨鬆虽可延缓但不可逆，要延缓骨鬆造成的伤害，日常的饮食及作息至关重要。台北市立联合医院林森中医昆明院区院长洪裕强说明，平时可以透过在饮食中多摄取黑色及白色食物，既补肾也能健骨。
补肾食物包括黑豆、黑芝麻、核桃、山药、枸杞等，民众可以将食材搭配煮成美味的料理，例如：杜仲黑豆排骨汤、核桃黑芝麻糊或山药枸杞粥等。不过，叶祐安强调，市面上对应骨鬆的中药多，但不要认为中药温和就自己进补，建议先至中医门诊谘询医师，否则可能愈补愈上火。
预防或延缓骨鬆除了均衡饮食，也要摄取足够钙质（约1000～1200mg）及维生素D（800～1000IU），并养成规律负重运动、定期检查骨质密度及避免危险因子的习惯。尤其女性40岁以后肾气渐衰，建议在更年期或停经前就该存骨本。
洪裕强建议，平时可透过按压下背肚脐正后方，第2腰椎下方约2指幅宽处的「肾俞穴」，以及位于将脚趾向下捲，脚底板前三分之一凹陷处的「涌泉穴」，作为延缓骨鬆的日常穴位保健。