喝太多含糖饮料小心秃头！皮肤科医师柯博桓示警，含糖饮料摄取量与雄性秃风险显着相关，每週饮用超过7次者风险高出3.36倍。高糖摄取会导致毛囊能量缺乏，并透过慢性病和焦虑加剧掉髮。柯博桓医师也提醒，秃头并非仅由遗传决定，日常饮食选择同样关键，呼吁大众重视含糖饮料对头髮健康的潜在危害。
柯博桓医师近日在脸书粉专发文卫教，指出日常饮用的含糖饮料可能与雄性秃有着密切关联。他以一篇发表于国际期刊《Nutrients》的最新研究为基础，该研究针对1028名18至45岁的中国年轻男性进行分析，揭示了含糖饮料摄取量与掉髮程度之间的相关性。
研究数据显示，雄性秃患者平均每週饮用高达4293毫升的含糖饮料，这个数字远高于头髮正常者的2513毫升。更惊人的是，每週饮用含糖饮料超过7次的人，其秃头风险竟高出3.36倍。即使排除年龄、吸菸习惯、教育背景等其他干扰因素后，这种关联性依然成立。柯博桓医师特别强调，一般人常饮用的可乐、手摇饮、甜果汁和能量饮料，不仅可能导致肥胖，更可能让头髮提早脱落。
柯医师进一步解释，含糖饮料对头髮健康的影响是多重且複杂的。高糖摄取会活化多元醇代谢途径，导致毛囊能量缺乏；同时，过量摄糖也与糖尿病、高血压等慢性病密切相关，而这些疾病本身就是雄性秃的高风险因子。此外，研究还发现含糖饮料摄取频率越高，焦虑症状越严重，而焦虑又会进一步加剧掉髮问题，形成恶性循环。
文中提到，研究使用了BASP评估系统来帮助识别雄性秃的前兆，包括额角后退（从L型变M型）、头顶明显变稀（V型）、分线处变宽以及髮量整体减少等现象。柯博桓医师指出，这不仅是形象问题，更是一场涉及全身健康、生活方式与心理状态的综合性挑战。
虽然该研究主要针对男性，但柯医师提醒，女性雄性秃也可能与含糖饮料有潜在关联。虽然生理机制有所不同，但甜饮对女性荷尔蒙与毛囊的影响同样值得关注。
面对这个问题，柯博桓医师建议，在饮食方面应减少含糖饮料、油炸及高糖高脂食物摄取，增加蔬菜与优质蛋白质；生活习惯上建议多运动、戒菸限酒、改善睡眠品质；心理层面则需处理焦虑、创伤后压力症候群等压力因素；专业治疗方面则可考虑从药物治疗（如非那雄胺、米诺地尔）到PRP疗法与植髮手术等多种选择。
柯医师也在文末强调，不应将秃头单纯视为「命运」或「遗传」的结果，这篇研究清楚地表明：「秃不秃」其实与日常生活中的每1杯含糖饮料都息息相关。