SIS们是否也有长期熬夜的坏习惯呢？这种安静无人的时刻真的很适合来个Me time啊～
不过长期下来睡不饱，不只气色会变差，还有可能变胖喔！快来看看是为什么吧～
因为长期失眠或是熬夜，会增加腹部脂肪堆积，尤其是内脏脂肪！内脏脂肪的囤积主要原因是摄入了过多的糖分，当餐后高血糖时，为了降低分泌出来的胰岛素，身体会将多余的糖分（葡萄糖）转换为内脏脂肪。许多人都是四肢纤细，小腹却有一圈肉，这时就要当心了，很可能是因为你的内脏脂肪过多啰！这就来学如何自我检测吧～
自测方式1：腰围超标
男性腰围>90cm、女性腰围>80cm，若你的腰围大于以上範围，你就要开始想办法瘦肚肚啦～
自测方式2：腰臀比超标（腰围/臀围）
男性腰臀比>0.9、女性腰臀比>0.8
千万不要以为年纪轻轻就可以熬夜，毕竟小腹上的肉实在是很难瘦啊，确保每日有足够的睡眠才是健康的关键～
Source：Pinterest
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