科技时代的进步让现在人脱离不了3C，长期使用下来的结果可能会有「脑腐化」的现象，重症医师黄轩表示，有「脑腐化」现象的人，日常生活可能会有注意力不集中、记忆力下降、深度思考能力减弱等问题出现，他也提出5项避免脑腐化的方式，让大家能实践科技与大脑健康的平衡。
黄轩医生发文表示，长期科技发展，对人类大脑的影响是一个备受关注的议题，尤其是在数位时代。过度依赖科技，可能导致所谓的「脑腐化」。而脑腐化是指过度接触低质量或缺乏挑战性的内容（特别是网路内容），而导致的精神或智力退化现象。有脑腐化现象的人在日常生活中注意力难以集中、记忆力下降、深度思考能力减弱、对高品质内容兴趣降低，这些现象的形成，与现代人长时间使用智慧手机、社交媒体平台的滑动，以及与其他数位设备（如笔记电脑）不离手的习惯密切相关。
该如何避免脑腐化？黄轩医师也提出5项措施，保持大脑的健康与活力：
1.限制手机使用
设定每日使用手机或社交媒体的时间限制，避免过度依赖。
2.只选择高品质的内容
儘量接触具有挑战性或启发性的内容，例如阅读书籍、学习新技能或参与深度讨论。当然也包括了你正在看本粉专的内容
3.培养深度思考习惯
给自己留出不受干扰的时间，用于反思、写作或进行创造性活动。
4.保持身体与心理健康
规律运动、充足睡眠和冥想等日常生活的小行为，有助于减轻科技对大脑的负面影响。
5.多参与社交活动
减少虚拟互动，增加与家人朋友的面对面交流，能有效提升情绪和认知能力
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