秋天气温凉爽而且乾燥，特别容易引起喉咙乾痒、喉咙痛，造成喉咙痛的几个主要原因为：病毒感染、细菌感染、过敏、刺激物、乾燥、胃食道逆流等，这时候该怎么做才能舒缓疼痛呢？《优活健康网》特选此篇，告诉你喉咙痛时可参考以下饮食建议，才能有效改善症状。
喉咙痛是一个常见的症状，大多是由感染引起的，超过85%的成人及孩童的喉咙痛 皆是由病毒引起的感染，部分是由于细菌感染，通常伴随着关节疼痛、颈部淋巴结（腺体）肿胀、发烧、头痛，让人极度不适，有时候连吞口水都非常难以忍受。
喉咙痛5大常见原因
你该了解造成喉咙痛的几个主要原因：
1. 感染
- 病毒感染：例如普通感冒、流感、喉炎、新冠肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等，都是喉咙痛的常见原因，一般而言，大多数大多数都会随病癒后便自行消退。这些感染通常伴随着其他症状如发烧、咳嗽、流鼻涕等。
- 细菌感染：如A型链球菌引起的链球菌性咽喉炎，这种感染可能需要抗生素治疗。
2. 过敏
过敏反应可能导致喉咙发痒和疼痛，通常与其他过敏症状如流鼻水、打喷嚏和眼睛痒有关。部分人的免疫系统遇到过敏物质时，有会出现喉咙发炎、鼻塞和打喷嚏和流泪等症状。当鼻水倒流至喉咙后部时，亦有机会刺激喉咙而发炎。
3.刺激物
吸入烟雾、化学物质或空气污染物可能会刺激喉咙黏膜，导致喉咙痛，像是二手烟、刺激性清洁剂等。而过度用声，例如长时间大声说话或喊叫，也可能会导致声带发炎，引起喉咙痛。
4. 乾燥
乾燥的空气（例如冬季暖气系统中的乾燥空气）可能会使喉咙黏膜变乾，导致不适和疼痛。
5. 胃食道逆流
胃酸逆流到食道，甚至到达咽喉，可能会导致酸灼伤感和喉咙痛。这种情况通常在进食后或夜间更为明显。其他病理原因，例如肿瘤、结节或囊肿等虽然较为罕见，但也可能是喉咙痛的原因。
喉咙痛时吃什么？
喉咙痛时，可以通过一些食物、饮料以及药物来缓解不适。以下是一些建议：
食物和饮料
温热饮品
蜂蜜柠檬水：温热的蜂蜜柠檬水可以舒缓喉咙，蜂蜜有抗菌作用，柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力。
- 温茶：加点蜂蜜的温茶，如洋甘菊茶或姜茶，可以减轻喉咙不适。
- 鸡汤：温热的鸡汤不仅有助于舒缓喉咙，还能提供营养和水分。
软食
燕麦粥或稀饭：容易吞嚥，不会进一步刺激喉咙。
- 果泥：如苹果泥、香蕉泥，这些食物质地软滑，有助于减少喉咙的不适感。
冰品
冰淇淋或冰棒：可以暂时麻痺喉咙，减少疼痛感，但要注意避免过冷导致不适加剧。
药物
止痛药
非处方止痛药：如对乙醯氨基酚（acetaminophen，商品名如Tylenol）或布洛芬（ibuprofen，商品名如Advil），可以减轻疼痛和炎症。
含片和喷剂
含片：含有抗菌或麻醉成分的喉咙含片，如洛伐他定（lozenges），可以缓解疼痛和不适。
- 喷剂：喉咙喷剂含有局部麻醉剂或抗菌成分，可以直接喷在喉咙部位，减轻疼痛。市面上也有一种含PVP-I、普维酮碘配方的口腔喷剂，添加比较淡的优碘消毒成分和薄荷，喷在患处可以减少病菌数量，症状也会改善的比较快。
抗组胺药
如果喉咙痛是由过敏引起的，可以使用抗组胺药，如氯苯那敏（chlorpheniramine）或洛雷他定（loratadine）。
喉咙痛其他缓解方法
- 多喝水：保持喉咙湿润，可以防止乾燥引起的刺激和疼痛。
- 盐水漱口：每天几次用温盐水漱口，可以减少喉咙炎症和细菌感染。
- 使用加湿器：在房间内使用加湿器，保持空气湿润，有助于减少喉咙乾燥引起的不适。喉咙痛其他注意事项
喉咙痛期间一定要刺激性食物，如辛辣、酸性食物和饮料，这些会进一步刺激喉咙。也要戒烟戒酒，烟雾和酒精会加重喉咙炎症。
针对喉咙痛的治疗取决于其根本原因。例如，病毒感染引起的喉咙痛通常需要休息和对症治疗，而细菌感染可能需要抗生素。对于过敏引起的喉咙痛，抗组胺药可能有帮助。避免刺激物和保持环境湿润可以帮助减少由乾燥引起的不适。如果怀疑胃食道逆流，则可能需要调整饮食和生活习惯，并考虑使用抗酸药物。
假如出现以下症状，请提高警觉：吞嚥困难、呼吸时感困难或疼痛、唾液或痰中带血、颈部僵硬或疼痛、难以正常张嘴。
（本文获妈妈宝宝授权转载，原文为：喉咙痛五大原因！喉咙痛该怎么纾缓？）
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