今天某地冷气团南下，全台感受寒冷，气象署针对7县市发布低温特报，提醒有发生10度或以下低温的机率。营养师李婉萍列出10种食物，可以帮助身体温暖驱寒。
营养师李婉萍在脸书专页中发文表示，不少女生在冬天总是会手脚冰冷，手就跟冰棒一样，即使放在口袋里还是无法感受到温暖。李婉萍说明，手脚冰冷原因除了体质虚寒、血液循环差，其实营养不均衡也是一大主因，
李婉萍整理出下述10种在冬天可以安心吃的食物，让身体温暖驱寒，也让手脚不再冷吱吱：
- 山药
是冬天的理想之选。这种根茎类食物含膳食纤维、维生素B群等营养成分，更是高钾食材，能够补充身体所需营养并提供持久的能量，有助于保暖。
- 生姜
中的辛辣成分「姜辣素」，以及加热姜辣素产生的「姜烯酚」，具有活化新陈代谢、提高体温的效果，能帮助血液更容易被输送到身体，有助于保持身体温暖，还能增强免疫系统和促进血液循环。
- 羊肉
有丰富的营养成分，其热量、脂肪比同份量的猪牛肉少，还含有蛋白质、维生素B群、锌、铁、钙，在冬天容易摄取过多热量的期间，食用羊肉可控制体重，也可以达到御寒暖身效果。
- 红枣
是属于能让身体发热的食物，其中含有铁质，可以促进血液循环，缓解手脚冰冷，也可以帮助补气补血。
- 韭菜
也是冬季的暖身食材，除了含有丰富的胡萝蔔素、维生素B2，冬季食用可以驱寒暖身，助于促进血液循环，让身体保持温暖！
- 肉桂
成分中含有「肉桂醛」，其功能有助于提高身体温度，促进代谢，对抵抗寒风相当有帮助。如果您在享受咖啡或品嚐甜点的时候，洒一些肉桂粉不仅能提升风味，也具有温暖效果的，或是加入热红酒中也能帮助你在冬天里御寒。
- 黑芝麻：
含有丰富的铁质、钙质、镁、锌、维生素E等营养素，对人体有补血、补肾、润肠、抗氧化、等功效。冬天来一杯黑芝麻饮品，可以暖暖身子。
- 地瓜：
不只是高纤的好澱粉食物，而且含有高钾，具有调节血压的作用。冬天的血压往往比较高，所以吃地瓜可以帮助调节血压保持健康。
- 南瓜：
营养成分全面、价值非常高，冬天吃南瓜可以暖身、防感冒，还能促进消化，改善肠胃问题。不管是做成粥或是汤都是暖身御寒的好食物。
- 桂圆：
富含铁、钾、锌、葡萄糖、蛋白质及多种维生素，可以补血、益脾、活络气血及改善手脚冰冷。