寒冷的冬季是最慵懒的季节，也是臃肿来袭的时候。营养师方仪薇表示，女人的身材有时候如季节更迭，或胖或瘦，难以捉摸。当你在寒冬里懒得动，又想保持往日纤纤身姿时，不妨试着吃以下这10几种专为冬季而备的瘦身食物。
冬季减肥食物：紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，还可以帮助排除身体内的废物及积蓄的水分。
冬季减肥食物：芝麻
芝麻中的亚麻油酸可以去除附着在血管内的胆固醇。
冬季减肥食物：香蕉
卡路里虽高但脂肪低，又含有丰富的钾，营养价值高。香蕉饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
冬季减肥食物：苹果
苹果拥有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
冬季减肥食物：红豆
红豆所含的石硷酸可以促进大肠蠕动，利于排尿及减少便祕，清除下身脂肪。
冬季减肥食物：鸡蛋
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它所含的菸硷酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
冬季减肥食物：葡萄柚
葡萄柚卡路里极低，多吃也不会变肥，含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
冬季减肥食物：蒟蒻
蒟蒻不含脂肪，也是减肥必备食物之一，它丰富的植物纤维可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
冬季减肥食物：菠菜
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
冬季减肥食物：西洋芹
西洋芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
冬季减肥食物：花生
花生含有极丰富的维他命B2和菸硷酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
冬季减肥食物：奇异果
奇异果除了含有丰富的维他命C外，其纤维含量也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。
冬季减肥食物：番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
◎ 本文摘自／《去去，赘肉走！瘦瘦，速速前！釐清错误观念、掌握烹饪祕诀、制定合理菜单，一日三餐加零食也能轻鬆瘦身》方仪薇，羽茜 着
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