美国女星珍妮佛安妮斯顿（Jennifer Aniston）是好莱坞知名的热瑜珈爱好者，她曾公开表示，热瑜珈不只帮助她修饰身材，也令她放鬆心情。不过美国学者发现，热瑜珈的好处可不只雕塑身材和纾压，竟然还可以增进脑部认知能力与短期记忆！
英国《每日邮报》（The Daily Mail）报导，美国伊利诺大学研究发现，55岁以上的中高龄受试者，每周做3次热瑜珈，连续8周，可以大幅增进脑部认知功能，对于讯息记忆、任务转换的能力也大幅进步。
中高龄参与热瑜珈好处多，可增加脑力
此份研究涉及108位年龄介于55-79岁的中高龄人士，其中61人连续8周参与热瑜珈课程，其余的人则进行一些拉筋和加强局部训练的运动，运动的时间长度与实验组的热瑜珈课程一样。
试验进行8周之后，参与热瑜珈课程的受试者，在讯息记忆、心理弹性和任务转换的能力上，速度和準确度都比进行热瑜珈课程前进步许多，而另外上拉筋课程的人，在认知能力的表现上，却没有明显改变。研究学者并表示，此研究的结果与年龄、种族、地缘等，并无明显关联。
与人体运动学与社区健康教授爱德华麦考利（Edward McAuley）一起带领研究的学者内哈歌德（Neha Gothe）指出，热瑜珈强调在改变姿势、控制身体，以及规律呼吸的同时，训练专注力；很可能是瑜珈训练时对于身体、心灵及大脑的专注力，扩张到瑜珈课以外的生活中，增进维持注意力的能力。
教授爱德华麦考利表示，参与热瑜珈课的受试者，短期记忆大幅进步，而短期记忆与持续更新及运用资讯的能力有关。此份研究已发表于《老年病学期刊：生物与医药科学》（The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences）。
瑜珈纾解压力，放鬆交感神经
内哈歌德指出，先前已有研究指出做瑜珈对心理健康有正面影响，包括降低焦虑、忧郁及压力的程度。这些研究显示，瑜珈对于放鬆交感神经系统，以及身体对于压力的反应，有明显的效果。
内哈歌德表示，既然我们知道压力与焦虑会影响认知行为，参与此份研究热瑜珈课程的受试者，认知能力增进的原因可能就是因为压力降低了。但研究学者也指出，此结果尚属初步研究，尚需更多且更长期的研究来确认热瑜珈与大脑能力的关係。
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